Kenali 7 Cara Menurunkan Gula Darah Tinggi di Dalam Tubuh, Nomor 3 Paling Ampuh Atasi Masalah Kesehatan Ini

Namun, apabila kamu kekurangan jam tidur maka potensi meningkatkannya gula darah serta kadar hormon kortisol lebih memungkinkan.

BACA JUGA:Cek 7 Daftar Buah Cegah Obesitas, Paling Mujarab Pakai Markisa Hingga Jeruk

5. Hindari melewatkan waktu makan

Cara menurunkan gula darah alami yang juga aman adalah menghindari kebiasaan yang satu ini.

Sebab, melewatkan waktu makan dapat menyebabkan lonjakan kadar gula darah pada waktu makan berikutnya.

Makan lah sesuai dengan waktu yang telah ditentukan. Tapi ingat, konsumsi makanan yang mengandung karbohidrat rendah.

BACA JUGA:TPG Triwulan I Segera Cair, 30 Guru di Seluma Terancam Tak Dapat Tunjangan Profesi

6. Konsumsi makanan yang tinggi magnesium

Cobalah untuk makan-makanan yang mengandung tinggi magnesium. Magnesium diketahui terbukti bermanfaat bagi kadar glukosa darah.

Bahkan, pola makan kaya magnesium berkaitan dengan penurunan risiko penyakit gula secara signifikan.

Sebaliknya, kadar magnesium yang rendah dapat menyebabkan resistensi insulin dan penurunan toleransi glukosa pada pengidap penyakit gula.

BACA JUGA:5 Amalan Sunnah Sesudah Sholat Idul Adha, Berkurban Salah Satunya, Cek yang Lain

7. Jaga berat badan tetap ideal

Orang yang memiliki berat badan berlebih alias obesitas lebih berisiko terkena penyakit gula atau diabetes.

Obesitas atau berat badan berlebih dapat menyebabkan gula dalam darah jadi sulit terkontrol.

Sumber: