4 Kebiasaan Sederhana Ampuh Mencegah Asam Urat, Bye-bye Nyeri Sendi

1. Latihan Meditasi

Stres bisa memicu tekanan darah naik hingga akhirnya menyebabkan serangan asam urat. Oleh karena itu, dalam kehidupan sehari-hari kita perlu membiasakan diri untuk mengelola stres dengan lebih baik.

Salah satunya adalah dengan berlatih meditasi. Latihan meditasi dapat membantu menenangkan diri dan menjaga pikiran dan tubuh Anda dalam kondisi stabil.

BACA JUGA:Inilah 6 Cara Mencegah Rematik Pada Persendian, Yuk Antisipasi Sebelum Makin Parah

2. Penuhi Kebutuhan Cairan Tubuh

Tubuh kita membutuhkan cairan yang cukup untuk berfungsi dengan baik. Minum air putih yang cukup dapat meningkatkan kesehatan tubuh dan mencegah penyakit asam urat. 

Air dapat mengencerkan asam urat dalam sistem tubuh sehingga semakin tercukupi kebutuhan cairan tubuh maka asam urat akan terurai dengan lebih baik. 

BACA JUGA:Mengancam Kesehatan, Berikut 5 Efek Samping Rematik Jika Tidak Diobati

Sehingga resiko pembentukan dan kristalisasi asam urat dapat dikurangi. Umumnya dalam sehari kita membutuhkan 8 gelas air putih untuk menghindari dehidrasi.

3. Kurangi Konsumsi Makanan yang Mengandung Purin

Purin merupakan senyawa kimia umum yang bisa dibuat secara alami oleh tubuh. Pirin juga dapat diserap melalui makanan yang dikonsumsi oleh seseorang. 

BACA JUGA:Cara Atasi Asam Urat Menggunakan Bahan Sederhana, Simak Resep Minuman Herbal Ala dr Zaidul Akbar Ini

Jika terlalu banyak mengonsumsi purin, asam urat bisa menumpuk di dalam tubuh dan mengkristal. 

Jika kita rentan atau pernah mengalami asam urat, maka kita bisa mencoba untuk mengurangi konsumsi makanan yang mengandung purin.

Adapun makanan yang mengandung purin seperti daging olahan, daging merah, minuman manis, alkohol, dan ikan asin.

Sumber: