Morning Depression Bisa Membuat Suasana Hati Makin Buruk, Ini 5 Cara Mengatasinya

Karena jika depresi pagi hari dibiarkan begitu saja, hal ini dapat menimbulkan konsekuensi jangka panjang bagi kondisi mental.

BACA JUGA: Bikin Alergi hingga Gangguan Pencernaan, Ini 5 Efek Samping Makan Buah Nangka Berlebih

Meski mengatasi morning depression cukup mudah, namun jangan anggap remeh. Akan ada banyak pilihan terapi untuk menyembuhkan depresi pagi hari.

Selain pengobatan, juga mampu mengungkap sumber stres kecemasan, atau dengan terapi cahaya.

5. Olahraga teratur

Tubuh yang sehat akan membuat kemungkinan depresi pagi hari berkurang. Salah satu cara untuk membuat tubuh sehat adalah dengan berolahraga secara teratur.

BACA JUGA:Jangan Sepelekan! Inilah Sederet Bahaya Dehidrasi pada Tubuh, Dapat Sebabkan Kejang hingga Gangguan Ginjal

Bukan hanya depresi saja, olahraga memiliki manfaat luar biasa bagi kesehatan tubuh lainnya. Kemudian olahraga teratur bisa menjadi langkah untuk memiliki kualitas tidur yang baik.

Selanjutnya kualitas tidur tersebut secara tidak langsung akan mengurangi risiko kenaikan berat badan yang berlebihan. Tapi ingat, kamu bisa berolahraga maksimal satu jam sebelum tidur.

Olahraga yang dianjurkan adalah olahraga intensitas ringan seperti yoga, meditasi, jalan santai, atau peregangan. Tubuh yang terlalu lelah akan membuat tidur tidak nyaman.

BACA JUGA:Jangan Abaikan, Macam-macam Gangguan Penglihatan Ini Bisa Bikin Buta, Nomor 4 Belum Ada Obatnya

Nah, inilah beberapa cara mengatasi morning depression yang perlu diketahui. Semoga bermanfaat.(*)

Sumber: