Cocok Banget Buat yang Lagi Program Diet, 5 Daftar Makanan Bikin Kenyang Lebih Lama, Cek di Sini

BETVNEWS - Cocok banget buat yang lagi diet, berikut 5 daftar makanan bikin kenyang lebih lama, cek di sini.

Ketika sedang menjalani program diet, tidak jarang seseorang menahan lapar dengan mengurangi konsumsi makanan secara berlebihan.

BACA JUGA:Cara Mudah Mengatasi Radang Tenggorokan, Cukup Konsumsi 9 Minuman Sehat Ini

Menahan lapar secara ekstrem diketahui dapat membahayakan kesehatan tubuh. Diet sehat dapat dilakukan tanpa harus menahan lapar loh.

Kamu bisa mengakali rasa lapar itu dengan mengonsumsi makanan yang bisa membuat kamu kenyang lebih lama.

BACA JUGA:Orang Tua Hati-hati! Ini Ciri Anak Alami Depresi yang Sering Tidak Disadari

Salah satu contohnya yaitu dengan makan makanan yang mengandung protein. Makanan yang mengandung protein tinggi bisa membantu kamu mengurangi rasa lapar dan menahan kenyang lebih lama dibandingkan dengan makanan mengandung karbohidrat atau lemak.

Lantas, jenis makanan apa saja yang dapat membuat kenyang lebih lama?

Untuk mengetahui makanan sehat yang bisa membuatmu merasa kenyang lebih lama, berikut jawabannya.

BACA JUGA:6 Tips Sehat Mencegah Obesitas, Batasi Makanan Manis Hingga Olahraga 3 Kali Seminggu

Daftar Makanan Bikin Kenyang Lebih Lama

1. Ikan

Adapun jenis makanan bikin kenyang lebih lama yang pertama adalah ikan. Segala jenis ikan diketahui mengandung protein.

Ikan menjadi sumber protein baik, tanpa lemak dan mengandung asam lemak omega-3 yang bermanfaat untuk kesehatan jantung hingga otak.

Sumber: