7 Minuman Sehat Wajib Dikonsumsi Habis Olahraga, Salah Satunya Infused Water

BACA JUGA:Sering Nyeri Saat Menstruasi? Coba Atasi dengan Mengonsumsi 6 Makanan dan Minuman Ini

1. Susu cokelat

Beberapa studi membuktikan adanya manfaat minum susu setelah olahraga. Khususnya susu cokelat yang punya kandungan karbohidrat dua kali lebih banyak dibandingkan dengan susu putih biasa.

Lantaran asupan karbohidrat tersebut bisa membantu untuk berganti cadangan kalori (glikogen) yang hilang saat olahraga.

BACA JUGA:Konsumsi Minuman Ini Setelah Olahraga, Biar Makin Sehat dan Tidak Dehidrasi

Tak hanya itu saja, protein dalam susu membantu untuk pemulihan otot tubuh yang alami kelelahan.

Apalagi kandungan mineral penting yang ada dalam susu, misalnya kalsium, kalium, dan magnesium.

Sehingga susu dapat membantu mengembalikan lagi keseimbangan elektrolit tubuh.

BACA JUGA:5 Resep Olahan Buah Semangka Segar dan Nikmat, Coba Bikin Minuman Simple Ini di Rumah

2. Air perasan lemon

Memang benar, air putih memiliki rasa yang berbeda dengan minuman lainnya. Sehingga, untuk menambah sensasi rasa yang berbeda Anda bisa tambahkan sedikit perasan lemon.

Diketahui kandungan air perasan lemon atau lemon water yang memiliki vitamin C dan flavonoid. Keduanya punya antioksidan yang mampu dalam meningkatkan kesehatan tubuh.

BACA JUGA:Kaya Akan Serat, Inilah 5 Minuman Sehat Bagus untuk Sistem pencernaan

3. Air kelapa

Selain susu cokelat, air kelapa juga dapat menjadi minuman yang baik setelah olahraga. Air kelapa sendiri kaya akan kandungan elektrolit dan antioksidan.

Sumber: