Jangan Tunda Lagi! Yuk Cegah Penyakit Jantung Dari Sekarang dengan 6 Cara Ini

5. Batasi Konsumsi Makanan Tinggi Kolesterol

Mengonsumsi makanan tinggi kolesterol dapat menyebabkan kadar kolesterol dalam darah meningkat. Kolesterol jahat atau LDL merupakan penyebab utama munculnya masalah pada jantung. 

BACA JUGA:Aman untuk Penderita Jantung, Ini 6 Makanan Sehat yang Direkomendasikan

Hal ini karena kolesterol jahat yang mengalir di dalam darah dapat mempengatuhi pasokan darah dan memicu penyumbatan. 

Untuk mencegahnya, kurangi kolesterol yang masuk ke dalam tubuh dengan memperhatikan setiap makanan yang masuk ke dalam tubuh. 

BACA JUGA:Sederet Manfaat Jamur Tiram untuk Kesehatan Tubuh, Ternyata Mujarab Kurangi Risiko penyakit Jantung

Selain itu, tetap bergerak aktif dan rutin berolahraga juga dapat mengurangi jumlah kolsterol jahat dalam darah. 

6. Melakukan Pemeriksaan Rutin

Selain melakukan cara-cara di atas, kamu juga dianjurkan untuk melakukan pemeriksaan secara rutin karena penyakit jantung jarang diketahui akibat minimnya gejala serius pada awal penyakit. 

BACA JUGA:5 Manfaat Minyak Almond untuk Kesehatan, Baik untuk Jantung hingga Ampuh Atasi Stretchmark

Oleh sebab itu, dengan melakukan pemeriksaan secara berkala dapat membuat penyakit ini lebih cepat terdeteksi. 

Pemeriksaan berkala ini dapat melalui pengecekan tekanan darah, kadar kolesterol jahat hingga kadar gula darah dalam tubuh. 

BACA JUGA:Baik bagi Jantung! Buah Nangka Tawarkan 7 Manfaat Ini untuk Kesehatan, Cek di Sini

Demikian 6 cara untuk mencegah penyakit jantung yang bisa kamu lakukan sejak usia muda. Penyakit jantung dapat terjadi pada siapa saja tanpa memandang usia, untuk itu mari kita mulai hidup sehat untuk mencegah penyakit ini. Semoga informasi ini bermanfaat!(*)

Sumber: