Jangan Tunda Lagi! Yuk Cegah Penyakit Jantung Dari Sekarang dengan 6 Cara Ini

3. Kelola Stress

Stress dapat memicu banyak penyakit untuk tubuh, termasuk penyakit jantung terutama apabila terjadi dalam jangka panjang. 

Karena itu, cobalah untuk mengelola stress sebaik mungkin untuk mengurangi resiko penyakit jantung pada tubuh. 

BACA JUGA:Catat! Ini 6 Manfaat Buah Sirsak untuk Kesehatan, Salah Satunya Jaga Kesehatan Jantung

Mengutip dari laman halodoc.com, mengelola stress dengan baik diketahui tidak hanya bermanfaat bagi tubuh namun juga untuk kualitas hidup.

Kamu dapat mencoba mengelola stress dengan melakukan latihan pernapasan atau meluangkan waktu setiap harinya untuk melakukan kegiatan yang disukai. 

BACA JUGA:5 Manfaat Teh Hijau untuk Kesehatan, Tingkatkan Fungsi Otak hingga Cegah Penyakit Jantung

4. Hindari Rokok dan Alkohol

Rokok dan alkohol merupakan kombinasi yang dapat berdampak buruk pada tubuh.

Untuk menjaga kesehatan jantung, sebaiknya hindari kebiasaan merokok sejak dini karena rokok dapat menyebabkan aterosklerosis atau penyakit yang menyebabkan penumpukan plak pada arteri. 

BACA JUGA:Baik Bagi Jantung dan Mata, Ini 8 Manfaat Buah Pisang untuk Kesehatan

Jika hal ini terjadi, plak yang menempel dapat membatasi aliran darah ke janrung dan organ lain sehingga dapat menyebabkan organ tersebut pecah atau menimbulkan gumpalan. 

Gumpalan ini akan menghalangi aliran darah sepenuhnya sehingga dapat menyebabkan serangan jantung, stroke hingga gagal ginjal.

BACA JUGA:Penderita Jantung Perlu Hindari 8 Makanan Ini, Jangan Konsumsi Hidangan Kandungan Lemak Jenuh

Selain rokok, alkohol juga sama buruknya untuk kesehatan tubuh terutama jantung. Untuk itu membatasi konsumsi alkohol dapat membantu menjaga kesehatan jantung. 

Sumber: