Inilah Sederet Buah dan Sayuran Mengandung Vitamin C, Tawarkan Beragam Manfaat untuk Tubuh

BETVNEWS - Inilah sederet buah dan sayuran mengandung vitamin C. vitamin C di dalamnya tawarkan beragam manfaat untuk kesehatan tubuh.

Vitamin C dapat memberikan berbagai manfaat bagi tubuh, salah satunya ampuh mencegah memar pada kulit.

BACA JUGA:7 Cara Agar Anak Tidur Nyenyak Anti Mengigau, Coba Bacakan Buku Dongeng

Selain itu, tentu saja banyak manfaat lain dari vitamin C. Untuk mendapatkan manfaat tersebut, tubuh harus mendapatkan asupan nutrisi vitamin C yang cukup setiap harinya.

Ada beragam makanan yang terkandung dalam vitamin C dan bisa kamu konsumsi per harinya dalam menjaga kesehatan tubuh. Jumlah vitamin C yang dibutuhkan pada tubuh ialah 75-90 mg per harinya.

BACA JUGA:Dialami 57 Persen Ibu, Yuk Cegah Baby Blues Syndrome dengan 5 Cara Ini

Selain mengatasi memar, manfaat lainnya yang dapat dirasakan sebagai salah satu nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh, vitamin C ini baik dalam meningkatkan imunitas tubuh.

Vitamin C juga dapat mengontrol tekanan darah, menjaga kesehatan jantung dan kulit, serta obat anyang-anyangan wanita yang alami.

BACA JUGA:Cakap Cerahkan Kulit Secara Merata, Masker Belimbing Tawarkan 8 Manfaat Ini untuk Wajah

Buah yang mengandung vitamin C

Berikut ini jenis buah dan juga sayur yang punya kandungan vitamin C, dilansir dari laman alodokter.com, yakni:

1. Pepaya

Dari satu mangkuk saji terdapat sekitar 150 gram pepaya yang memiliki kandungan sekitar 90 mg vitamin C.

Jumlah tersebut jelas sudah mencakupi asupan vitamin C harian yang telah diberikan anjuran. 

Sumber: