6 Cara Menjaga Kesehatan Ibu Hamil yang Jarang Diketahui, Salah Satunya Cukupkan Kebutuhan Yodium

BETVNEWS - Ibu hamil perlu untuk menjaga tubuh, pasalnya sangat rentan mengalami masalah kesehatan sebab imunitas menurun. Ada beberapa cara bagi Ibu hamil dalam menjaga kesehatan.

Hal ini sangat penting diperhatikan untuk mempertahankan kesehatan ibu dan janin. Terlebih dalam menjaga asupan makanan dan minumannya.

BACA JUGA:5 Manfaat Kacang Mete untuk Ibu Hamil, Salah Satunya Mencegah Anemia

Ibu hamil tidak boleh sembarangan mengonsumsi makanan ataupun minuman. Selain itu jangan menganggap sepele hal-hal kecil, sebab bisa jadi membahayakan janin si ibu hamil.

Selain itu, ibu hamil juga perlu menjaga kondisi tubuhnya, hal ini dapat mempengaruhi tumbuh kembang anak.

Dilansir dari berbagai sumber, berikut ini beberapa cara menjaga kesehatan ibu hamil yang perlu dilakukan.

BACA JUGA:Kaya Asam Folat, Singkong Tawarkan 6 Manfaat Ini untuk Ibu Hamil, Cek Sekarang

1. Konsumsi makanan yang matang

Ibu hamil sangat dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang matang. Sehingga perlu menghindari daging ataupun ikan mentah selama masa kehamilan.

Hal ini dikarenakan dapat meningkatkan risiko terkena infeksi bakteri ataupun keracunan makanan. Sehingga kamu yang ingin tetap menjaga kesehatan perlu juga memastikan bahwa makanan tersebut matang.

BACA JUGA:Mengandung Air dan Serat Tinggi, Inilah 8 Manfaat Mengonsumsi Buah Melon untuk Kesehatan Ibu Hamil

2. Jangan lupakan yodium

Selain memperhatikan jenis makanan, ibu hamil perlu melengkapi kebutuhan yodium. Pasalnya jika kekurangan yodium bisa menghambat perkembangan fisik dan mental si bayi (hipotiroidisme).

Yodium ini bisa kamu jumpai pada bahan makanan seperti bayam, susu, ikan tuna dan sarden. Kamu juga bisa mendapatkannya dari suplemen.

Sumber: