6 Cara Menjaga Kesehatan Ibu Hamil yang Jarang Diketahui, Salah Satunya Cukupkan Kebutuhan Yodium

BACA JUGA:Inilah 7 Manfaat Buah Leci Bagi Ibu Hamil, Salah Satunya Mencegah Bayi Lahir Cacat

3. Istirahat yang cukup

Tidak hanya makanan, ibu hamil juga perlu mendapat istirahat yang cukup. Sehingga kesehatan tetap stabil, khususnya mental.

Kekurangan tidur bagi ibu hamil akan sangat berisiko menyebabkan tubuh gampang lelah, hingga menimbulkan stres.

Penyebab kurang tidur ini umumnya karena fisik tubuh dalam kondisi tidak nyaman untuk tidur. Untuk itu, para ibu hamil perlu mengambil tindakan agar tetap nyaman beristirahat.

BACA JUGA:Aman Dikonsumsi, Ini 6 Manfaat Air Kelapa bagi Ibu Hamil, Dapat Memenuhi Asupan Cairan Tubuh

Seseorang yang mendapat istirahat yang cukup bisa membuat tubuh menjadi lebih rileks. Kamu juga bisa melakukan peregangan sebelum tidur.

4. Bangun kedekatan dengan janin

Ibu hamil yang ingin tetap menjaga kesehatan bisa melakukan cara ini yakni membangun kedekatan dengan janin. Hal tersebut dilakukan agar mental ibu hamil tetap sehat. Tidak ada salahnya berinteraksi dengan janin saat kehamilan sudah masuk trimester kedua.

BACA JUGA:5 Manfaat Buah Manggis untuk Ibu Hamil, Kontrol Berat Badan hingga Obati Sembelit

Terlebih ini penting dilakukan untuk merasakan perkembangan janin, sehingga ibu bisa membangun energi dan pikiran positif selama masa kehamilan dan mencegah terjadinya baby blues syndrome.

5. Rutin olahraga

Selain itu, ibu hamil dapat juga melakukan olahraga ringan secara rutin. Hal ini menjadi cara yang cukup ampuh untuk menjaga kesehatan ibu hamil.

Bahkan olahraga secara rutin bisa meningkatkan hormon endorfin dan serotonin yang dapat mengatur suasana hati.

BACA JUGA:6 Buah Ini Bisa Dikonsumsi Ibu Hamil, Baik untuk Kesehatan Janin dan Kaya Vitamin

Sumber: