Kacang-kacangan dan Sayuran Ini Mengandung Indeks Glikemik Rendah, Punya Riwayat Diabetes Wajib Coba

BACA JUGA:7 Gejala Awal Tubuh Terkena Diabetes, Pernah Merasakan Salah Satunya?

4. Kacang almond

Makanan selanjutnya yang diketahui dapat dikonsumsi oleh penderita diabetas adalah kacang almond. Kacang almond mengandung serat dan lemak baik yang mampu menahan rasa lapar pada perut.

Kacang-kacangan pun bisa jadi makanan baik untuk penderita diabetes agar tidak lemas. Kacang-kacangan yang direkomendasikan untuk camilan antara lain kacang almond, kacang tanah, kacang mete, dan biji kenari.

BACA JUGA:7 Minuman Ini Cocok Dikonsumsi Penderita Diabetes, Kesehatan Auto Makin Terjaga

5. Jeruk

Jeruk menjadi buah sitrus yang aman dikonsumsi oleh penderita diabetes. Buah jeruk diketahui mengandung indeks glikemik rendah yang aman dikonsumsi oleh penderita diabetes.

Buah jeruk dikenal kaya akan air dan vitamin C. Rasanya manis segar, untuk itu cocok dikonsumsi saat tubuh lemas dan aman untuk penderita diabetes.

BACA JUGA:Viral di Medsos, Ini 7 Manfaat Buah Lontar untuk kesehatan, Pengidap Diabetes Boleh Makan

Mengutip dari laman American Diabetes Association (ADA), buah-buahan sitrus termasuk jeruk, lemon, grapefruit, dan jeruk nipis dapat memberikan asupan serat, vitamin C, folat, dan potasium. Nutrisi baik ini juga dapat mencegah gula darah meningkat.

Itulah sederet kacang-kacangan dan sayuran yang mengandung indeks glikemik rendah.

BACA JUGA:Baik Bagi Pengidap Maag dan Diabetes, Ini 9 Manfaat Bengkoang untuk Kesehatan

Semoga informasi ini membantu dan bermanfaat. (*)

Sumber: