Begadang Hingga Kurang Tidur, 7 Kebiasaan Buruk Ini Suka Memicu Gula Darah Naik, Yuk Hindari Terkena Diabetes

Stress juga bisa menjadi salah satu pemicu diabetes. Hal ini bukan tanpa sebab, menurut penelitian orang yang cenderung stress biasanya dapat meningkatkan gula darah lebih cepat daripada orang dengan emosional biasa.

Jika tubuh sudah sulit mengontrol gula darah, maka kadar hormon juga akan sulit diatur. Itulah yang menyebabkan orang stress yang melampiaskannya kepada makanan sebab hormon sedang tidak stabil.

BACA JUGA:Cegah Diabetes hingga Turunkan Resiko Kanker, Ini 9 Manfaat Lemon untuk kesehatan

6. Jarang berolahraga

Jarang berolahraga juga dapat menjadi pemicu seseorang terkena diabetes. Seperti yang diketahui, olahraga sangat baik untuk menjaga kebugaran dan kesehatan tubuh. Namun, masih banyak orang yang menyepelekan kebiasaan ini.

Berolaharaga tidak hanya membantu menunda timbulnya diabetes, akan tetapi juga membantu menjaga kadar gula tetap stabil, Waktu olahraga yang disarankan adalah minimal 150 menit dalam seminggu, dan berolahraga minimal 5 hari dalam seminggu.

BACA JUGA: Cegah Diabetes dan Kanker, Ini 5 Manfaat Bawang Dayak untuk Kesehatan

7. Kurang tidur dan sering begadang

Saat Anda tidur kurang dari enam jam itu bisa mengganggu hormon yang mengontrol glukosa darah dan rasa lapar.

Melewatkan waktu tidur juga dikaitkan dengan risiko diabetes tipe 2 yang lebih tinggi, jadi penting untuk menjadikan tidur sebagai prioritas.

Jika Anda mempunyai kebiasaan mendengkur, ini menunjukan kemungkinan Anda terindikasi sleep apnea atau kondisi yang mempengaruhi gula darah.

BACA JUGA:Cegah Komplikasi Penyakit Asam Lambung hingga Atasi Diabetes, Ini 8 Manfaat Black Garlic untuk Kesehatan

Sering mendengkur menjadi salah satu tanda jika seseorang mempunyai risiko diabetes dan keehatan jantung.

Itulah sederet kebiasaan buruk memicu gula darah naik di dalam tubuh. Semoga informasi ini membantu dan bermanfaat. (*)

Sumber: