Tanda dan Cara Mengatasi Overthinking, Jangan Anggap Sepele! Kamu Perlu Lakukan Ini

Sebagaimana overthinking tersebut bisa menyebabkanmu sulit untuk tertidur serta juga menurunkan kualitas tidur. Kamu akan sulit tidur nyenyak di saat otak sibuk memikirkan segalanya. Bukankah hal tersebut sangat mengganggu?

2. Pikiranmu tidak fokus pada solusi

Kamu sangat perlu memahami bahwa overthinking tersebut dapat berbeda dalam pemecahan suatu masalah. 

Sebagaimana overthinking itu hanya berfokus untuk memikirkan masalah, sementara pemecahan permasalahan yang ada akan dicarikan solusinya dari persoalan yang sedang dialami.

BACA JUGA:Waspada Toxic Parenting, Bisa Pengaruhi Mental Anak, Kamu Salah Satunya?

Sehingga, jika kamu hanya memikirkan permasalahannya saja tanpa adanya solusi, bisa saja hal tersebut merupakan salah satu tanda bahwa kamu overthinking.

3. Sulit membuat suatu keputusan

Penelitian menunjukkan bahwa bila terlalu lama berpikir bisa membuat orang tersebut sulit memberikan keputusan.

Sebab, overthinking dapat membuatmu ragu akan suatu hal, contoh sederhana dalam memilih pakaian yang hendak dikenakan, pekerjaan yang perlu didahulukan, bahkan persoalan makanan pun menjadi hal yang sulit diputuskan.

Walau sepele, hal kecil itu cukup dikhawatirkan akan jadi persoalan besar di kemudian hari.

BACA JUGA:Mengenal Baby Blues Syndrome, Masalah Mental yang Sering Dialami Ibu Baru, Apa Itu?

Sehingga, bila kamu habiskan waktu lebih banyak hanya untuk berpikir serta sulit dalam menentukan suatu keputusan, itulah salah satu tanda dari overthinking.

4. Tidak bisa mengendalikan pikiran

Tak hanya itu saja, tanda lainya seperti tidak mampu untuk mengendalikan pikiran. 

Sehingga selalu memikirkan suatu hal secara berulang kali, baik peristiwa masa lalu maupun bayangan buruk yang terjadi. Pikiran itu bisa hadir berulang karena ketidakmampuan diri dalam mengendalikannya.

Sumber: