5 Cara Cegah Baby Blues Syndrome, Coba untuk Tidak Terlalu Membebani Diri

BACA JUGA:Jangan Abaikan! Ini 9 Ciri-ciri Anemia pada Ibu Hamil, Lesu hingga Tekanan Darah Rendah

Tidak hanya itu, mengonsumsi makanan sehat juga bisa menjadi solusi jika kamu tidak sempat berolahraga karena mengonsumsi makanan sehat dapat membantumu untuk mengontrol mood. 

4. Bercerita pada Orang Terdekat

Curhat atau bercerita dengan orang terdekat juga dapat meredakan gejala baby blues karena kamu dapat bertukar cerita dan saling memberikan solusi dengan ibu lainnya mengenai perasaan yang dirasakan oleh ibu. 

BACA JUGA:Kurang Asupan Vitamin B12 Sebabkan Anemia pada Ibu Hamil, Cek 7 Penyebab Lainnya di Sini

Menceritakan yang dirasakan ini juga dapat meringankan beban pikiran yang dirasakan oleh ibu baru ini. 

5. Menerapkan Komunikasi yang Baik dengan Suami

Pasangan atau suami menjadi seseorang yang sangat diperlukan oleh ibu baru sehingga penting untuk menerapkan komunikasi yang baik dengan suami.

BACA JUGA:Punya Kandungan Nutrisi yang Penting, Kacang Mete Tawarkan Sederet Manfaat Bagi Ibu Hamil

Komunikasi yang buruk dengan suami dapat meningkatkan resiko depresi pada ibu karena membuat rasa lelah meningkat dan energi berkurang. 

Oleh sebab itu, berkomunikasi dengan baik dengan pasangan dapat membantu mencegah baby blues karena ibu dapat mengutarakan isi hati dan perasaan yang dirasakan pada suami sehingga bisa saling mengerti. 

BACA JUGA:6 Cara Menjaga Kesehatan Ibu Hamil yang Jarang Diketahui, Salah Satunya Cukupkan Kebutuhan Yodium

Demikian 5 cara mencegah baby blues syndrome yang perlu kamu ketahui. Yuk jadi lebih peka dan beri perhatian pada ibu agar mereka tidak mengalami hal ini. Semoga bermanfaat!(*)

Sumber: