Dietmu Belum Berhasil? Coba Tips Diet Berdasarkan Golongan Darah Ini, Ada yang Harus Makan Daging

Untuk diet golongan darah O, pola makan yang direkomendasikan adalah pola makan yang mirip dengan diet paleo yang mengutamakan makanan tinggi protein. 

Beberapa makanan yang dianggap cocok untuk golongan darah ini adalah daging sapi, daging unggas, ikan, sayur, dan buah-buahan.

BACA JUGA:4 Resep Olahan Berbahan Dasar Kacang Kapri, Hidangan Lezat dan Sehat, Cocok untuk Kamu yang Lagi Diet

Sementara itu, makanan yang sebaiknya dikurangi atau dibatasi konsumsinya oleh pemilik golongan darah ini adalah biji-bijian, kacang-kacangan, dan produk yang mengandung susu. 

Hal ini lantaran golongan O memiliki batasan untuk mengonsumsi sumber karbohidrat untuk diet karena mereka cenderung memiliki kadar trigliserida tinggi sehingga perlu melakukan diet karbo untuk mengatasinya.

BACA JUGA:7 Daftar Makanan untuk Diet, Ampuh Hempaskan Lemak Perut dan Lemak Paha

Kadar trigliserida yang tinggi ini dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.

2. Golongan Darah A

Untuk pemilik golongan darah A, diet yang disarankan adalah dengan menjalani pola makan bebas daging, misalnya vegetarian atau flexitarian (semi-vegetarian).

Sementara itu, makanan utama yang disarankan untuk pemilik golongan darah ini adalah makanan laut, ikan, sayur, buah-buahan, tahu, tempe, kacang, dan juga biji-bijian.

BACA JUGA:Ingin Berat Badan Cepat Turun? Yuk Ikuti 10 Tips Diet Sehat yang Dijamin Efektif Ini

Hal ini lantaran pemilik golongan darah A lebih berisiko terkena penyakit kardiovaskular yang biasanya disebabkan oleh kelebihan lemak di dalam tubuh.

3. Golongan Darah B

Pemilik golongan darah B sebaiknya mengonsumsi sayur hijau, telur, daging, dan produk olahan susu rendah lemak dalam menjalankan dietnya.  

BACA JUGA:7 Jenis Buah Bantu Turunkan Berat Badan, Berkalori Rendah Bagus untuk Diet

Sumber: