Inilah 5 Daftar Makanan Rendah Kalori, Greek Yogurt Paling Rekomendasi untuk Program Diet

BACA JUGA:Ingin Jantung Sehat? Yuk Rutin Konsumsi 5 Jenis Makanan Sehat Ini, Ada Buah dan Sayur

3. Telur

Daftar makanan rendah kalori cocok untuk diet adalah telur. Telur mengandung jenis protein tinggi yang bermanfaat memberi energi pada tubuh.

Berbagai studi memaparkan bahwa telur rendah kalori namun tinggi nutrisi. Penelitian menunjukkan dengan mengonsumsi satu porsi telur dapat meningkatkan rasa kenyang lebih lama.

Selain itu, mengonsumsi telur juga mampu mengurasi keinginan untuk makan camilan dan menurunkan kadar ghrelin, yaitu  hormon yang bertanggung jawab atas rasa lapar.

--(Sumber Foto: web/istockphoto)

BACA JUGA:Penyebab Ini Bikin Kamu Perut Kembung, Salah Satunya Kekurangan Enzim

BACA JUGA:Cukup Konsumsi Rutin, 5 Makanan Ini Bisa Hempas Perut Buncit Selamanya, Cek Apa Saja

4. Chia Seed

Daftar makanan rendah kalori selanjutnya adalah chia seed. Chia seed adalah biji-bijian yang dapat dimakan dengan cara dilarutkan. Chia seed tinggi akan serat larut, sehingga saat dikonsumsi mampu meningkatkan perasaan kenyang.

Dalam 28 gram chia seed terdapat 138 kalori, 4,7 gram protein dan 9,8 gram serat. Penelitian telah membuktikan bahwa chia seed mampu menyerap air 15 kali lebih banyak, bergerak perlahan melalui saluran pencernaan agar lebih kenyang.

BACA JUGA:Catat! Ini 5 Efek Samping Konsumsi Buah Plum Berlebihan yang Perlu Diwaspadai

BACA JUGA:Punya Penyakit Jantung? Kamu Perlu Hindari 8 Makanan Ini, Salah Satunya Daging Olahan

5. Cottage Cheese

Daftar makanan rendah kalori cocok untuk diet ialah cottage cheese. Cottage cheese mengandung banyak protein sehingga bisa membantu kamu merasa kenyang lebih lama.

Sumber: