Sering Disepelekan, 6 Kebiasaan Pagi Ini Bisa Bikin Tubuh Gemuk, Salah Satunya Melewatkan Sarapan

Masih mengutip dari laman yang sama, terdapat sebuah riset yang dilakukan oleh Universitas Cornell yang menunjukkan bahwa mereka yang terbiasa menimbang berat badan di pagi hari cenderung berhasil menurunkan berat badan mereka. 

5. Melewatkan Sarapan

Beberapa orang seringkali melewatkan sarapan agar berat badan cepat turun. Padahal hal ini adalah cara yang salah dan tidak sebaiknya dilakukan mengingat sarapan merupakan waktu makan yang paling penting dalam satu hari. 

BACA JUGA:5 Resep Olahan Buah Alpukat Bergizi, Rekomendasi Buat Menu Sarapan Kamu

Mereka yang melewatkan sarapan lebih rentan terkenal penyakit obesitas diabetes hingga stroke.

Rutin sarapan ternyata justru dapat membantu program penurunan berat badan karena mereka yang melakukan sarapan dengan menu sehat setidaknya sebanyak 600 kalori tidak akan mudah merasa lapar sehingga akan mencegah makan berlebihan dan berujung pada penimbunan lemak di dalam tubuh. 

BACA JUGA:5 Ide Olahan Kembang Kol Lezat, Rekomendasi Buat Menu Sarapan, Cek Resepnya

6. Tidak Minum Air Putih

Saat bangun tidur biasanya tubuh memerlukan cairan untuk membuang limbah dari usus besar dan membersihkan tubuh. Hal ini sekaligus membuat metabolisme tubuh menjadi efisien dan memungkinan tubuh untuk membakar lebih banyak kalori. 

Oleh sebab itu, saat tubuh tidak meminum air putih setelah bangun dari tidur, maka asupan air di dalam tubuh tidak memadai sehingga dapat menyebabkan dehidrasi dan metabolisme menjadi lambat. 

Sehingga di saat yang bersamaan, kalori yang terbakar oleh tubuh juga menjadi lebih sedikit sehingga ukuran lingkar pinggang justru akan bertambah. 

BACA JUGA:Kebiasaan Baik Minum Air Putih di Malam Hari, Dapatkan 7 Manfaat Ini untuk Kesehatan

Demikian 6 kebiasaan pagi yang tanpa bisa bikin gemuk. Beberapa kebiasaan ini mungkin menjadi kebiasaan yang sering kamu lakukan tanpa disadari. Sebaiknya ubah kebiasaan pagi untuk hidup lebih sehat. Semoga bermanfaat!(*)

Sumber: