5 Dampak Kekurangan Kalsium yang Tidak Boleh Diabaikan, Bisa Perparah PMS

BACA JUGA:Berikut 10 Makanan dan Minuman Berkalsium Tinggi Baik untuk Kesehatan Tulang, Nomor 9 Bikin Kaget!

• Bayi berusia 0–5 bulan: 200 mg
• Bayi 6–11 bulan: 270 mg
• Anak 1–3 tahun: 650 mg
• Anak 4–9 tahun: 1000 mg
• Pria dan wanita berusia 10–18 tahun: 1200 mg
• Pria dan wanita berusia 19–49 tahun: 1000 mg
• Pria dan wanita berusia di atas 50 tahun: 1200 mg

BACA JUGA:Intip Sederet Manfaat Susu Putih untuk Kecantikan, Salah Satunya Jitu Melembabkan Kulit

Sementara itu, asupan kalsium bagi ibu hamil yang diperlukan setiap harinya adalah sebanyak 1200 mg per hari untuk usia 19-49 tahun dan berlaku selama trisemester satu, dua, hingga tiga. 

Lantas apa saja dampak yang akan terjadi jika tubuh kekurangan kalsium? Berikut telah BETV rangkum informasinya untuk dapat kamu simak dalam artikel ini. 

BACA JUGA:Susu Putih Mengandung Beragam Nutrisi, Inilah 8 Manfaatnya Bagi Kesehatan Tubuh

Dampak Kekurangan Kalsium bagi Tubuh

1. Menyebabkan Kelelahan Ekstrim

Hal pertama yang dapat terjadi akibat kekurangan kalsium adalah kelelahan luar biasa. Kondisi ii terjadi akibat rendahnya kadar kalsium dalam tubuh sehingga tubuh tidak memiliki cukup energi. 

Hal ini tentunya menyebabkan tubuh menjadi lesu dan lelah sepanjang hari. Tidak hanya itu, kondisi ini juga dapat menyebabkan pusing dan disertai dengan menurunkan konsentrasi. 

BACA JUGA:7 Ciri-ciri Diabetes pada Anak yang Harus Diwaspadahi, Kelelahan Ekstrem hingga Bau Napas

2. Rentan Terkena Osteopenia

Dampak selanjutnya yang dapat terjadi akibat kekurangan kalsium ada;ah osteopenia yang merupakan salah satu penyakit pengeroposan tulang. 

Osteopenia ini merupakan kondisi sebelum seseorang memasuki osteoporosis dimana kepadatan tulang mulai menurun dan lebih rendah dari batas normal yang jika tidak segera ditangani dapat berpeluang besar menjadi osteoporosis. 

BACA JUGA:5 Manfaat Buah Kelapa Tua Kering yang Jarang Diketahui, Salah Satunya Cegah Osteoporosis

3. Masalah pada Kulit dan Kuku

Sumber: