5 Dampak Kekurangan Kalsium yang Tidak Boleh Diabaikan, Bisa Perparah PMS

Kekurangan kalsium juga dapat menimbulkan masalah pada kulit dan kuku lantaran kaslium berfunsgi untuk memberikan nutrisi pada kulit dan kuku. 

Kuku terbuat dari timbunan kalsium sehingga tubuh memerlukan asupan kalsium yang cukup untuk menjaga kuku tetap sehat. Kekurangan kalsium ini dapat menyebabkan kuku menjadi mudah patah, kering dan juga rapuh. 

BACA JUGA:Ini 6 Ciri-ciri Kolesterol Tinggi yang Sering Diabaikan, Sesak Napas hingga Kuku Kuning

Bukan hanya itu saja, kekurangan kalsium juga dapat menyebabkan beberapa masalah kulit seperti kulit kering, psoriasis atau eksim (dermatitis atopik). 

4. Rentan Nyeri Gigi

Kekurangan kalsium dapat mengakibatkan nyeri pada gigi hingga menyebabkan gigi menjadi mudah keropos, berlubang, hingga menyebabkan iritasi pada gusi. 

BACA JUGA:7 Manfaat Daun Belimbing Wuluh yang Jarang Orang Tahu, Ampuh Mengatasi Gigi Berlubang

Kalsium juga seringkali dikeluarkan oleh tubuh melalui keringat dan kotoran sehingga kamu perlu memenuhi asupan kalsium baru agar kesehatan gigimu tetap terjaga. 

5. Memperparah Sindrom PMS

Kekurangan kalsium pada tubuh juga ternyata dapat berpengaruh pada siklus menstruasi dan berpotensi menyebabkan sindrom pramenstruasi yang menyakitlan. 

BACA JUGA:7 Makanan dan Minuman Alami Ampuh Atasi Nyeri Haid, Wajib Kamu Konsumsi di Hari Pertama Menstruasi

Oleh sebab itu, biasanya wanita dianjurkan untuk mengonsumsi suplemen kalsium untuk dapat meredakan gejala ini. 

Meski demikian, pastikan untuk berkonsultasi pada dokter terlebih dahilu sebelum mengonsumsi suplemen atau obat-obatan tertentu. 

BACA JUGA:Suka Nyeri Saat Menstruasi di Hari Pertama? Ini 6 Cara Alami Meredakannya

Demikian 5 dampak kekurangan kalsium pada tubuh yang perlu kamu ketahui. Pastikan untuk terus memenuhi kebutuhan kalsium untuk menghindari dampak ini, ya! Semoga bermanfaat(*)

Sumber: