5 Deretan Kebiasaan Buruk Bikin Tubuh Gampang Terkena Obesitas, Hati-hati Salah Satunya Suka Begadang

Pola makanan yang tidak sehat menjadi salah satu penyebab tubuh mengalami obesitas. 

Beberapa pola makan yang dapat menyebabkan obesitas adalah seringnya mengonsumsi makanan berlemak, makanan yang mengandung minyak jenuh, serta makanan atau minuman yang mengandung gula tambahan.

BACA JUGA:6 Minuman Jus Jeruk Ini Nikmat dan Bikin Nagih! Cek Resep di Sini

Makan dengan jumlah banyak dalam waktu yang singkat dapat membuat tubuh sulit mencerna dan menyerap semua asupan nutrisi.

Kurang maksimalnya tubuh dalam mencerna makanan, maka sisa makan hanya akan dijadikan lemak.

Apabila terus dilanjutkan penumpukan lemak akan terus terjadi dan inilah yang membuat tubuh mengalami obesitas.

BACA JUGA:Hati-hati, Jangan Coba Sentuh 5 Tanaman Beracun yang Ada di Indonesia Ini

2. Jarang berolahraga

Jarang berolahraga juga menjadi pemicu tubuh mengalami obesitas.

Jika dibandingkan dengan pola makan yang tidak sehat, jarang melakukan aktivitas seperti olahraga sangat tinggi risikonya mengalami obesitas.

Terlihat sepele namun kebiasaan ini perlu dihindari. Rajin berolahraga tidak ada ruginya karena beragam masalah kesehatan seperti obesitas dapat dicegah.

BACA JUGA:7 Tanda Tubuh Kekurangan Kalsium, Adanya Masalah Otot hingga Depresi

3. Sering mengkonsumsi makanan siap saji

Sering mengonsumsi makanan siap saji juga menjadi salah satu kebiasaan buruk yang dapat menyebabkan obesitas.

Makanan siap saji mengandung sedikit vitamin, protein, dan mineral. Malah yang tinggi dari makanan siap saji adalah kalori tiggi sekaligus tinggi kalori berasal dari gula dan lemak jahat.

Sumber: