6 Bahaya Diet Ekstrim Ini Siap Ancam Tubuhmu, Masih Ingin Lakukan?

Hal ini tentunya sangat tidak sehat dan dapat menyebabkan fluktuasi kadar gula darah di dalam tubuh secara drastis dan dapat menyebabkan tubuh menjadi lebih mudah lapar. 

Diet ekstrim dan tidak tepat juga dapat mengakibatkan berat badan naik dan turun secara drastis yang dapat berpotensi memicu resistensi insulin yang dapat menyebabkan diabetes tipe 2. 

BACA JUGA:6 Tips Diet Sehat Ampuh untuk Pria, Coba Pilih Olahraga yang Tepat

3. Kehilangan Massa Otot dan Tulang

Bahaya diet ekstrim yang selanjutnya adalah dapat menyebabkan massa otot dalam jumlah banyak lantaran asupan kalori menurun secara drastis. Akibatnya, tubuh akan memecah protein dalam tubuh untuk dijadikan sebagai sumber energi. 

Dalam kasus yang parah, diet ketat ini dapat menyebabkan atroofi atau penyusutan otot pada otot jantung yang tentunya berpengaruh buruk karena dapat memicu aritmia atau gangguan irama jantung. 

BACA JUGA:Punya Rencana Turunkan Berat Badan? Yuk Coba Tips Diet Sehat Ini, Efektif Tanpa Lapar Menyiksa

Tidak hanya itu, dengan melakukan pola makan tinggi daging dan rendah buah dan sayur justru dapat menyebabkan pengeroposan pada tulang karena asupan protein yang sangat tinggi. 

Hal ini dapat menyebabkan calciuria atau kandungan kalsium di dalam urine yang mempengaruhi tulang. Oleh sebab itu penting untuk mengimbangi konsumsi daging dengan asupan buah dan sayur. 

BACA JUGA:4 Resep Olahan Berbahan Dasar Kacang Kapri, Hidangan Lezat dan Sehat, Cocok untuk Kamu yang Lagi Diet

Penurunan masa otot ini dapat terjadi akibat kurangnya asupan protein yang mengakibatkan penurunan metabolisme tubuh sehingga di saat bersamaan kebutuhan energi juga menurun dan menyebabkan tubuh mengalami kenaikan berat badan kembali setelah diet dihentikan. 

4. Sebabkan Dehidrasi

Diet ekstrim juga dapat menyebabkan tubuh mengalami dehidrasi akibat penyusutan kadar air di dalam tubuh sehingga seringkali menipu karena banyak yang beranggapan jika berat badan turun akibat penurunan lemak. 

BACA JUGA:7 Daftar Makanan untuk Diet, Ampuh Hempaskan Lemak Perut dan Lemak Paha

Dehidrasi ini terjadi akibat ppenurunan kadar glikogen di dalam tubuh yang menjadi salah satu karbohidrat pengikat air. Oleh sebab itu, diet ekstrim dalam menyebabkan tubuh kehilangan kadar air. 

Sumber: