Buah Blueberry Berkhasiat untuk Tubuh, Cek Kandungan dan Sederet Manfaatnya Bagi Kesehatan

Manfaat Buah Blueberry Bagi Kesehatan

1. Mencegah gula darah atau diabetes

Gula darah atau diabetes adalah salah satu penyakit yang mematikan. Untuk mencegah penyalit gula darah ada baiknya mengonsumsi buah blueberry.

Blueberry mengandung gula rendah dan sumber serat yang baik. Dengan kata lain, indeks glikemiknya rendah. Selain itu, kandangan antioksidan flavonoid pada blueberry dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin untuk mengelola kadar gula darah.

BACA JUGA:Mengulik Manfaat Tomat Ceri untuk Kesehatan, Buah Segar Penurun Tekanan Darah

2. Dapat menurunkan kolesterol

Manfaat mengonsumsi blueberry selanjutnya dapat menurunkan kolesterol. Beberapa penelitian mengungkap bahwa ekstrak blueberry dapat menurunkan kolesterol dalam darah.

Kolesterol jahat yang ada di salam tubuh dapat dipecah oleh zat yang terkandung di dalam bua blueberry. Inilah mengapa mengonsumsi buah blueberry sangat dianjurkan bagi penderita kolesterol.

BACA JUGA:Tawarkan Beragam Manfaat, Inilah 6 Khasiat Brokoli untuk Kesehatan Anak

3. Mencegah munculnya keriput pada wajah

Manfaat blueberry yang bikin kaget ialah dapat mencegah munculnya keriput pada wajah.

Mengonsumsi blueberry dapat meningkatkan jumlah kolagen pada kulit. Ketika jumlah kolagen pada kulit bertambah maksimal, maka keriput dapat dihindarkan.

BACA JUGA:5 Manfaat Kalsium untuk Kesehatan Tubuh, Bisa Cegah Kanker Usus hingga Turunkan Resiko Batu Ginjal

Blueberry mengandandung vitamin B, vitamin C, serta vitamin E yang sangat bagus untuk kesehatan kulit. Keriput sering kali muncul bahkan kepada seseorang yang usianyanya masih 20 tahun. Hal ini banyak terjadi karena pengaruh lingkungan dan sering terpapar sinar UV.

Untuk mencegah dan menghindari diri dari penuaan dini, rutinlah mengonsumsi buah blueberry. Kamu bisa mengonsumsinya secara langsung, dicampurkan dengan aneka makanan, bahkan dapat dibuat masker wajah.

Sumber: