Buah Blueberry Berkhasiat untuk Tubuh, Cek Kandungan dan Sederet Manfaatnya Bagi Kesehatan

BETVNEWS - Buah blueberry mempunyai kandungan nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh.

Manfaat buah blueberry bagi kesehatan ada beragam. Maka dari itu, cek di sini apa Manfaat blueberry untuk kesehatan.

BACA JUGA:5 Manfaat Konsumsi Susu bagi Lansia, Cegah Osteoporosis hingga Jaga Massa Otot

Blueberry adalah sejenis super food yang paling populer di dunia. Buah blueberry berasal dari Amerika Utara, mempunyai ukuran sangat kecil seperti kelereng, berwarna ungu tua saat buahnya sudah matang.

Blueberry mempunyai cita rasa yang beragam, mulai dari asam dan manis. Blueberry masuk ke dalam super food karena buah ini mengandung banyak sekali nutrisi, tentunya sangat bermanfaat untuk kesehatan.

BACA JUGA:Berikut Sederet Manfaat Brokoli untuk Kesehatan, 5 Penyakit Ini Dijamin Teratasi

Buah kecil yang satu ini sangat baik menjaga kesehatan jantung dan tulang apabila dikonsumsi secara rutin.

Tidak hanya itu, masih banyak manfaat lain yang perlu kamu ketahui tidak hanya itu saja. Jadi jangan heran buah blueberry terkenal sebagai buah super, mengingat banyak sekali manfaat baik didalamnya.

BACA JUGA:7 Manfaat Kulit Semangka bagi Kesehatan, Dipercaya Ampuh Meningkatkan Pertumbuhan Rambut

Blueberry mengandung banyak kandungan vitamin dan antioksidan. Sejenis flavonoid yang disebut antosianin, memberikan banyak manfaat kesehatan pada blueberry.

Berikut adalah kandungan dan beberapa manfaat buah blueberry untuk kesehatan, dilansir dari berbagai sumber, Sabtu (13/7/2024).

BACA JUGA:Bumil Wajib Tahu! Ini Manfaat Kalsium untuk Kehamilan, Ampuh Cegah Baby Blues Pasca Melahirkan

Kandungan Buah Blueberry

• Kalori: 57 kcal
• Karbohidrat: 14.5 gram
• Serat: 2.4 gram
• Gula: 9.7 gram
• Protein: 0.7 gram
• Lemak: 0.3 gram
• Vitamin C: 9.7 mg
• Vitamin K: 19.3 mcg
• Vitamin E: 0.6 mg
• Vitamin A: 54 IU
• Vitamin B6: 0.1 mg
• Folat: 6 mcg
• Niacin: 0.4 mg
• Riboflavin: 0.1 mg
• Asam Pantotenat (B5): 0.1 mg
• Kalium: 77 mg
• Kalsium: 6 mg
• Magnesium: 6 mg
• Fosfor: 12 mg
• Besi: 0.3 mg
• Mangan: 0.3 mg
• Zinc: 0.2 mg

BACA JUGA:Banyak Tawarkan Khasiat! Cek Sederet Manfaat Brokoli untuk Wanita, Salah Satunya Meningkatkan Kesuburan Rahim

Sumber: