Mata Makin Sehat, Cukup Konsumsi Oatmeal Secara Rutin, Cek Manfaat Lainnya di Sini

3. Melancarkan pencernaan

Manfaat oatmeal lainnya yakni bisa melancarkan pencernaan. Tingginya kandungan serat yang ada di dalamnya bisa mendorong pertumbuhan bakteri baik pada saluran pencernaan.

Selain itu, makanan ini juga bisa menghambat berbagai jenis gangguan pencernaan, seperti sembelit, diare, hingga sindrom iritasi usus besar.

Namun, peranan oatmeal untuk mencegah penyakit masih perlu dicari tahu lebih lanjut, untuk mendapat bukti yang lebih jelas.

BACA JUGA:7 Manfaat Kulit Semangka bagi Kesehatan, Dipercaya Ampuh Meningkatkan Pertumbuhan Rambut

4. Menurunkan berat badan

Oatmeal diketahui juga dapat menurunkan berat badan. Berkat kandungan yang ada di dalamnya yakni serat larut mampu menimbulkan efek kenyang lebih lama.

Bukan hanya itu, beta glucan di dalamnya bisa memicu hormon kenyang, sehingga kamu tidak makan dengan berlebihan. Kemudian ada karbohidrat yang bisa menyuplai energi yang cukup, supaya kamu tidak merasa lemah atau lesu walau sedang diet.

BACA JUGA:Baik bagi Kesehatan, Buah Semangka Punya Manfaat untuk Mencegah Degenerasi Makula

5. Mampu menurunkan risiko asma

Tidak hanya berat badan, mengonsumsi oatmeal bisa menurunkan risiko penyakit asma. Salah satu studi yang menerbirkan jurnal Cell Biochemistry and Biophysics, menyebutkan bahwa oat adalah jenis makanan yang bisa membantu menurunkan risiko seseorang yang terkenal penyakit asma.

Namun, hal tersebut masih belum diketahui secara pasti, sehingga masih perlu dilakukan penelitian lebih lanjut.

BACA JUGA:Bumil Wajib Tahu! Ini Manfaat Kalsium untuk Kehamilan, Ampuh Cegah Baby Blues Pasca Melahirkan

6. Mencegah obesitas

Manfaat oatmeal diketahui bisa mencegah obesitas pada seseorang. Sebab adanya penumpukan lemak pada tubuh tersebut tidak hanya mempengaruhi citra tubuh juga dapat mengoptimalkan risiko penyakit kronis. 

Sumber: