Cek Daftar Makanan dengan Indeks Glikemik Rendah, Bagus Mengatasi Diabetes

Bayam adalah salah satu sayuran hijau yang mengandung indeks glikemik rendah. Bayam dapat dikonsumsi oleh penderita diabetes karena mengandung kadar gula yang rendah.

Sayuran hijau mengandung serat baik, vitamin serta mineral yang dapat mencukupi kebutuhan nutrisi setiap harinya.

Sayuran hijau ini pun bisa diolah bersamaan dengan makanan yang mengandung protein. Beberapa protein yang dapat disandingkan dengan sayuran hijau adalah telur.

BACA JUGA:Punya Gejala Diabetes? Ini 7 Cara Efektif Mencegahnya di Usia Muda

BACA JUGA:Sering Keramas Bikin Rambut Rusak dan Mudah Rontok, Ini Penyebab Lainnya yang Perlu Kamu Ketahui

3. Oatmeal

Oatmeal menjadi rekomendasi makanan selanjutnya yang dapat dikonsumsi oleh penderita diabetes agar tidak lemas.

Penderita diabetes sangat dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung indeks glikemik rendah. Oatmeal salah satu makanan rendah gula yang dapat dikonsumsi di pagi hari sebagai sarapan pagi.

BACA JUGA:Idap Kanker Darah Langka, Anak Lelaki Usia 6,5 Tahun di Bengkulu Butuh Bantuan

BACA JUGA:7 Manfaat Jahe untuk Kesehatan Tubuh, Ampuh Redakan Mual hingga Nyeri Otot

Pilih oatmeal yang terbuat dari biji gandum utuh, di mana biji-bijian ini masih terlindungi dari kulit arinya.

Biji-bijian yang masih memiliki kulit ari diketahui mengandung banyak serat baik.

Kandungan serat bagi penderita diabetes amatlah sangat penting karena dapat menghambat proses gula darah. Untuk itu dengan mengonsumsi oatmeal energi dpat terjaga dan tidan gampang lemas.

BACA JUGA:Cara Mengatasi Jerawat Membandel, Efektif Pakai Buah-Buahah, Cek di Sini Apa Saja

BACA JUGA:6 Makanan Sumber Vitamin D Ini Bisa Bantu Penuhi Nutrisi Tulang dan Gigi, Cek Apa Saja!

Sumber: