Cara Mudah Mengatasi Insomnia, 5 Hal Ini Bisa Bikin Kamu Rileks Tidur di Malam Hari

BETVNEWS - Ini cara mudah mengatasi insomnia, bebrapa hal ini bisa bikin kamu rileks tidur di malam hari. Yuk simak ulasan selengkapnya di bawah ini.

Mengatasi insomnia atau susah tidur bisa dilakukan dengan berbagai cara alami dan perubahan gaya hidup.

BACA JUGA:Kanwil DJP: Pemimpin Bengkulu ke Depan Harus Jeli Melihat Potensi Ekonomi Karbon

BACA JUGA:44 Calon Peserta Paskibraka Bengkulu Utara Mulai Jalani Pusdiklat

Sulit untuk tidur bisa menjadi salah satu gangguan tidur yang dapat memberikan dampak negatif pada kesehatan fisik dan mental.

Oleh sebab itu, penting untuk mengetahui bagaimana cara mengatasi insomnia agar rileks saat tidur malam.

BACA JUGA: 6 Penyebab Batuk Terus Menerus yang Perlu Kamu Waspadai, Polusi hingga Penyakit Paru

BACA JUGA:Ini 5 Daftar Makanan Ampuh Netralkan Gula Darah Dalam Tubuh

--(Sumber Foto: web/istockphoto)

Perlu diketahui, normalnya seseorang mmebutuhkan waktu tidur sekitar 10 hingga 20 menit.

Jika seseorang membutuhkan waktu lebih lama daripada itu, maka sudah bisa dipastikan sedang menunjukan pola tidur yang tidak sehat.

BACA JUGA:Petani Lebong Layangkan Banding ke PT Bengkulu atas Gugatan PMH PT PGE Hululais

BACA JUGA:Begini 7 Cara Mudah Turunkan Kadar Gula Darah, Nomor 1 Paling Ampuh Netralkan

Untuk mencukupi kebutuhan tidur dengan tepat, mari simak informasi tentang cara mengatasi insomnia atau sussah tdur melalui ulasan di bawah ini.

Sumber: