5 Kebiasaan Buruk Berdampak Negatif Bagi Sistem Pencernaan, Bikin Susah Buang Air Besar

2. Kurang mengonsumsi buah dan sayuran

Penyebab susah buang air besar yang kedua adalah kurangnya mengonsumsi buah dan juga sayuran. Buah dan sayuran adalah makanan dengan kandungan serat paling banyak.

Sistem pencernaan sangat membutuhkan yang namanya serat. Mengonsumsi makanan kaya serat adalah bagian terpenting dari pola hidup sehat.

BACA JUGA:Saling Sindir di Media Sosial, Seorang Wanita di Kaur Tega Aniaya Teman Sendiri

BACA JUGA:BBM Jenis Pertalite dan Biosolar Langka, Harga Pertamax Wilayah Bengkulu Naik Jadi Rp14.300 per Liter

Serat makanaan diketahui dapat meredakan sembelit bahkan menghindari masalah kesehatan ini.

Cobalah untuk konsumsi setidaknya dua porsi buah beserta dengan kulitnya untuk menambah auspan serat, lanjut dengan dua porsi sayuran setiap hari.

BACA JUGA:7 Manfaat Minyak Zaitun untuk Kesehatan, Mampu Memelihara Fungsi Otak hingga Menurunkan Kadar Kolesterol

BACA JUGA:Atasi Bibir Hitam dengan 5 Rekomendasi Lip Care Ini, Ada Vaseline hingga Emina

3. Terlalu stress

Kamu mungkin akan terkejut jika terlalu stress dapat menyebabkan masalah pada sistem pencernaan, salah satunya adalah susah buang air besar.

Tapi benar adanya, pengaruh hormon stress pada tubuh dapat menyebabkan sembelit. Ketika mengalami stress pasti ada hal yang ingin dilakukan.

Biasanya ketika seseorang ingin meredakan stress, makan adalah salah satu solusinya. Banyak makan, namun tidak mengonsumsi cairan yang cukup, serta jarang berolahraga, kebiasaan seperti inilah yang dapat membuat sembelit.

BACA JUGA:Begini Cara Mengatasi Asam Urat, Salah Satunya dengan Mengonsumsi Air Rebusan Sereh

BACA JUGA:Jangan Abaikan Bibir Hitam Karena Bisa Jadi Tanda 4 Penyakit Ini, Cek Apa Saja!

Sumber: