5 Kebiasaan Buruk Berdampak Negatif Bagi Sistem Pencernaan, Bikin Susah Buang Air Besar

4. Konsumsi makanan pemicu sembelit

Mengonsumsi makanan pemicu sembelit menjadi salah satu faktor mengapa sulit buang air besar. Sama seperti makanan yang mendorong buang air besar secara teratur, ada juga makanan yang harus dihindari jika ingin BAB teratur. 

Maka dari itu, kamu harus mengevaluasi kembali pola makan dan mengganti makanan apa pun yang dapat menyebabkan sembelit.

Contoh makanan penyebab sembelit adalah makanan cepat saji, daging empuk, gorengan, roti putih, roti manis, hingga telur.

BACA JUGA:Ini 5 Penyebab Bibir Hitam pada Bayi yang Perlu Diketahui Orang Tua, Salah Satunya Cedera

BACA JUGA:5 Cara Atasi Bibir Hitam Secara Alami, Salah Satunya Kurangi Konsumsi Kafein

5. Kebiasaan Menahan BAB

Kebiasaan menahan BAB adalah salah satu faktor susah untuk buang air besar. Kebiasaan menahan diri untuk buang air besar, misalnya karena malu atau tidak ada waktu, dapat mengubah pola pencernaan dan membuat feses keras.

Untuk mencegah dan mengatasi sulit buang air besar, penting memiliki pola makan yang sehat dengan cukup serat, minum air yang cukup, bergerak secara teratur, dan tidak menahan keinginan buang air besar.

--(Sumber Foto: web/istockphoto)

BACA JUGA:Punya Kadar Gula Darah Tinggi? Ini 7 Cara Mudah Menetralkannya

BACA JUGA:7 Minuman Sehat yang Dianjurkan Setelah Seharian Olahraga, Salah Satunya Konsumsi Air Lemon

Demikian 5 kebiasaan buruk berdampak negatif bagi sistem pencernaan, bikin susah BAB. Semoga informasi ini bermanfaat buat kamu.

Sumber: