Jangan Terlalu Sering Mengonsumsi Chia Seed, Ada 6 Efek Samping yang Perlu Diwaspadai

Yuk simak ulasan mengenai potensi efek samping biji chia bagi kesehatan di bawah ini.

BACA JUGA:Mobil Terbakar di SPBU Penurunan Kota Bengkulu, Satu Keluarga Nyaris Terpanggang

BACA JUGA:Provinsi Bengkulu Kirim 120 Kontingen ke PON Aceh-Sumut 2024

Efek Samping Chia Seed bagi Kesehatan Tubuh

1. Masalah Pencernaan

--(Sumber Foto: web/istockphoto)

Biji chia kaya akan serat, yang bisa bermanfaat, tetapi jika dikonsumsi dalam jumlah besar, bisa menyebabkan masalah pencernaan.

Inilah beberapa gangguan pencernaan yang bisa dialami, diantaranya:

• Perut kembung
• Gas berlebih
• Sembelit
• Adapun tips jika tidak ingin mengalami gangguan pencernaan pastikan mengonsumsi biji chia dengan cukup cairan dan tambahkan ke dalam diet secara bertahap.

BACA JUGA:50 Kendaraan Dinas Roda Dua dan Empat Milik Pemkab Seluma Segera Dilelang

BACA JUGA:1 Pelaku Pencurian Kabel Listrik PLN di Kota Bengkulu Diamankan, 2 Lainnya Masih Buron

2. Risiko Tersedak

--(Sumber Foto: web/istockphoto)

Biji chia dapat menyerap banyak air dan membentuk gel yang membengkak.

Jika dikonsumsi dalam bentuk kering dan langsung ditelan tanpa cukup cairan, biji chia bisa mengembang di tenggorokan dan menyebabkan risiko tersedak. Selalu rendam biji chia sebelum dikonsumsi.

BACA JUGA:Jadi Ratunya Rempah, Ini 6 Manfaat Kapulaga untuk Kesehatan Tubuh

Sumber: