Wajib Tahu! Ternyata Ini 6 Penyebab Insomnia pada Remaja, Salah Satunya Akibat Gadget

Untuk mengatasinya, maka mereka perlu mengelola stres akademis melalui perencanaan yang baik dan teknik relaksasi seperti meditasi dapat membantu. 

Tidak hanya itu, penting pula bagi orang tua untuk memberikan remaja waktu untuk bersantai dan beristirahat dari kegiatan akademis.

BACA JUGA:Bikin Makin Parah, Ini 6 Jenis Makanan dan Minuman yang Harus Dihindari saat Batuk

BACA JUGA:Perbanyak Minum Air, Ini 8 Cara Mengatasi Batuk pada Anak yang Efektif Bikin Cepat Sembuh

2. Penggunaan Gadget

Penyebab insomnia pada remaja yang lainnya adalah akibat dari penggunaan gadget yang semakin banyak terjadi di era serba modern ini. 

Penggunaan gadget, seperti ponsel dan komputer, saat ini menjadi bagian dari kehidupan sehari-hari remaja. 

Cahaya biru yang dipancarkan oleh layar gadget ini dapat mengganggu produksi melatonin, hormon yang mengatur tidur, sehingga membuat remaja menjadi sulit tidur.

Untuk mengatasi masalah ini, sebaiknya batasi penggunaan gadget setidaknya satu jam sebelum tidur. 

Selain itu, menggunakan mode malam atau filter cahaya biru pada perangkat juga dapat membantu mengurangi gangguan tidur.

BACA JUGA:Ini 5 Sebab Utama Batuk pada Anak, Nomor 4 Paling Sering Terjadi

BACA JUGA:Jaksa Agung Apresiasi Peran BPK dalam Mengaudit Kerugian Negara dari Kasus Korupsi

3. Perubahan Hormonal

--(Sumber : iStockPhoto)

Insomnia pada remaja juga dapat disebabkan oleh adanya perubahan hormonal di dalam tubuh mereka sehingga mereka akan mengalami gangguan tidur. 

Sumber: