7 Jenis Olahraga Ringan Efektif Menurunkan Berat Badan, Nomor 1 Sangat Disarankan

Durasi dan Intensitas seperti naik turun tangga selama 10-15 menit dapat membantu membakar kalori dan menguatkan otot kaki.

Tipsnya cobalah untuk melakukannya di rumah atau di tempat kerja sebagai pengganti lift.

BACA JUGA:Jadwal Molor, Pemkab Seluma Berlakukan Perbup Sebagai Pengganti Pengesahan APBD Perubahan

BACA JUGA:570 CPNS Pemprov Bengkulu Dilarang Pindah Selama 10 Tahun

7. Berenang

Olahraga ringan jitu turunkan berat badan tidak hanya dilakukan di atas lapangan, namun olahraga air seperti berenang bisa menjadi solusi.

Berenang selama 30-60 menit dapat membakar banyak kalori dan menguatkan seluruh tubuh. Tipsnya ialah dengan melakukan berbagai gaya renang seperti gaya bebas, gaya punggung, atau gaya dada untuk melibatkan berbagai otot.

BACA JUGA:Daftar Cagub ke KPU Provinsi Bengkulu, Helmi Hasan Singgung Isu TPP ASN Tidak Dibayar

BACA JUGA:Wajib Tahu! Ternyata Ini 6 Penyebab Insomnia pada Remaja, Salah Satunya Akibat Gadget

Demikian informasi mengenai 7 jenis olahraga ringan efektif menurunkan berat badan. Dengan melakukan olahraga ringan ini secara konsisten, dapatkan tubuh ideal dan sehat.

Semoga artikel ini membantu dan bermanfaat.

Sumber: