7 Jenis Olahraga Ringan Efektif Menurunkan Berat Badan, Nomor 1 Sangat Disarankan

Manfaat bersepeda juga tidak hanya membantu mengurangi berat badan, tetapi memiliki dampak positif bagi kesehatan secara keseluruhan.

BACA JUGA:Tahapan Pendaftaran Pilkada 2024, Bawaslu Bengkulu Utara Maksimalkan Pengawasan Langsung

BACA JUGA:Gusnan Mulyadi dan Ii Sumirat Resmi Mendaftarkan Diri ke KPU Bengkulu Selatan

4. Skipping atau lompat tali

Olahraga ringan jitu turunkan berat badan selain bersepedah adalah skipping atau lompat tali. Olahraga lompat tali mungkin terlihat sangat ringan dan mudah, akan tetapi manfaatnya ketika dilakukan saat sedang program diet sangat terasa.

Lompat tali ringan dapat membakar sekitar 281 kalori dalam kurun waktu 30 menit. Namun, apabila melakukan lompat tali dengan intensitas tinggi sekitar 440 kalori dapat hilang setiap 30 menit.

BACA JUGA:Meskipun Jarang Terjadi, Kenali 6 Efek Samping Akar Teratai Bagi Kesehatan, Picu Masalah Pencernaan

BACA JUGA:29 Pejabat Permasyarakatan Kemenkumham Provinsi Bengkulu Dimutasi

5. Senam Aerobik

Terakhir olahraga ringan jitu turunkan berat badan ialah senam aerobik. Senam aerobik mampu meningkatkan denyut jantung dan pernapasan selama berolahraga.

Olahraga aerobik juga dapat membakar kalori demi membantu menurunkan berat badan. Bagi yang rajin melakukan senam aerobik, dalam kurun waktu 1 minggu 400-600 kalori bisa terhempas dari dalam tubih.

Oleh karena itu, jadikan senam aoerobik sebagai olahraga rutin untuk mendapatkan tubuh dan berat badan ideal.

BACA JUGA:5 Rekomendasi Obat Batuk untuk Anak, Dijamin Aman dan Efektif Legakan Tenggorokan

BACA JUGA:Kaya Akan Kandungan Gizi Penting, Cek 7 Manfaat Akar Teratai Bagi Kesehatan Tubuh

6. Naik Turun Tangga

Sumber: