7 Cara Menambah Tinggi Badan Secara Alami, Salah Satunya Istirahat yang Cukup

1. Mengonsumsi Makanan Bergizi

--(Sumber : iStockPhoto)

Cara pertama yang bisa kamu lakukan untuk menambah berat badan secara alami adalah dengan mengonsumsi makanan yang bergizi. 

Hal ini lantaran nutrisi berperan penting dalam proses pertumbuhan sehingga makanan yang kaya protein, vitamin, dan mineral sangat penting. 

Kamu perlu mengonsumsi daging, ikan, telur, produk susu, serta sayuran hijau dan buah-buahan yang merupakan sumber nutrisi yang mendukung kesehatan tulang dan pertumbuhan tubuh. 

Kalsium dan vitamin D menjadi salah satu sumber nutrisi yang sangat penting untuk memperkuat tulang dan mendukung pertumbuhan tinggi badan. 

Oleh sebab itu, pastikan untuk mengonsumsi beberapa jenis makanan ini untuk pertumbuhan yang lebih optimal. 

BACA JUGA:Pengajuan Surat Keterangan Sehat di RSHD Meningkat Pasca Pembukaan Seleksi CASN

BACA JUGA:Baik untuk Daya Tahan Tubuh, Ini Resep Racikan Air Rebusan Kunyit, Dijamin Aman Dikonsumsi

2. Rutin berolahraga

Selain mengonsumsi makanan yang bergizi, kamu juga dapat menambah tinggi badan secara alami dengan rutin berolahraga. 

Hal ini lantaran aktivitas fisik teratur memiliki dampak besar pada kesehatan dan pertumbuhan tubuh.

Kamu bisa memilih beberapa jenis olahraga seperti basket, berenang, dan yoga yang dapat membantu meregangkan dan menguatkan tubuh. 

Bukan hanya itu, latihan yang melibatkan peregangan dan perbaikan postur tubuh juga bermanfaat. 

Dengan berolahraga secara rutin, tubuh akan mendapatkan dorongan dalam proses pertumbuhan dan di saat bersamaan dapat meningkatkan kekuatan otot serta fleksibilitas.

Sumber: