Ibu Hamil Perlu Konsumsi Minuman Ini, Dijamin Baik untuk Kesehatan

Minuman sehat untuk ibu hamil

1. Air jeruk

Diketahui air jeruk baik dikonsumsi ibu hamil. Pasalnya minuman ini memiliki kandungan vitamin C yang bisa membantu tubuh menyerap zat besi.

Tidak hanya itu, kandungan ini juga bisa mengurangi mual dan muntah saat awal kehamilan.

BACA JUGA:6 Manfaat Salad Buah untuk Ibu Hamil, Dipercaya Dapat Membuat Tubuh Tetap Terhidrasi

BACA JUGA:Air Kelapa Punya Manfaat Baik untuk Ibu Hamil, Auto Bisa Mengurangi Mual dan Muntah

Kemudian kandungan asam folat dalam air jeruk bisa membantu perkembangan saraf janin.

Jika ingin mengonsumsi air jeruk yang sudah menjadi kemasan, pastikan bahwa minuman tersebut sudah difortifikasi dengan kalsium.

Sebab kalsium memiliki peran dalam menjaga kesehatan tulang.

2. Smoothies

Smoothies menjadi salah satu minuman sehat yang dapat dikonsumsi ibu hamil, khususnya di trimester pertama.

Terdapat beberapa pilihan buah yang dapat diolah menjadi smoothies, seperti stroberi, ceri, kiwi, persik, alpukat, hingga blackberry.

Selain itu, kamu juga bisa mencampurkannya dengan biji-bijian atau kacang-kacangan untuk menambah protein dan lemak sehat.

BACA JUGA:5 Manfaat Buah Manggis untuk Ibu Hamil, Nomor 4 Cegah Anemia

BACA JUGA:7 Manfaat Buah Delima bagi Ibu Hamil, Ampuh Melawan Radikal Bebas hingga Mencegah Perdarahan

Sumber: