Sulit Tidur di Malam Hari? Ini Dia 5 Cara Mudah Mengatasi Insomnia

BETVNEWS - Sulit tidur di malam hari? ini dia 5 cara mudah mengatasi insomnia. Yuk simak ulasan lengkapnya di sini.

Mengatasi insomnia atau susah tidur bisa dilakukan dengan berbagai cara alami dan perubahan gaya hidup.

Sulit untuk tidur bisa menjadi salah satu gangguan tidur yang dapat memberikan dampak negatif pada kesehatan fisik dan mental.

BACA JUGA:Bahaya! 6 Makanan Ini Tidak Boleh Dipanaskan Kembali, Picu Kolesterol hingga Kanker

BACA JUGA:4 Resep Masakan Rumahan Sehari-hari Ini Patut Dicoba, Sajikan Selagi Masih Hangat

Oleh sebab itu, penting untuk mengetahui bagaimana cara mengatasi insomnia agar rileks saat tidur malam.

Perlu diketahui, normalnya seseorang mmebutuhkan waktu tidur sekitar 10 hingga 20 menit.

Jika seseorang membutuhkan waktu lebih lama daripada itu, maka sudah bisa dipastikan sedang menunjukan pola tidur yang tidak sehat.

Untuk mencukupi kebutuhan tidur dengan tepat, mari simak informasi tentang cara mengatasi insomnia atau sussah tdur melalui ulasan di bawah ini.

--(Sumber Foto: web/istockphoto)

BACA JUGA:Punya Reputasi Buruk, Ini 5 Manfaat Gula untuk Tubuh yang Perlu Kamu Ketahui

BACA JUGA:Bukan Cuma Gula Pasir, Ini 6 Jenis Gula yang Perlu Kamu Ketahui, Cek Juga Kegunaannya!

Cara Mudah Mengatasi Insomnia

Orang yang memerlukan waktu lama untuk tidur cenderung lebih rentan terhadap insomnia, yang merupakan salah satu gejala gangguan tidur

Sumber: