Jangan Asal Konsumsi! Ini Dosis dan Aturan Pakai Omega-3, Sesuaikan dengan Tujuan Penggunaan

3. Dosis untuk Kesehatan Mental

--(Sumber : iStockPhoto)

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa dosis omega-3 yang lebih tinggi, sekitar 1.000-2.000 mg EPA dan DHA per hari, dapat memberikan manfaat untuk kesehatan mental, seperti mengurangi gejala depresi. 

Meski demikian, dosis ini harus dikonsultasikan dengan dokter terutama jika digunakan sebagai bagian dari terapi untuk gangguan mental.

BACA JUGA:Bagus untuk Mendetoksi Tubuh, Ini Sederet Manfaat Mengonsumsi Jus Seledri Secara Rutin

BACA JUGA:Ketahui 5 Manfaat Omega-3 untuk Kesehatan, Salah Satunya Dukung Kesehatan Mental

4. Aturan Pakai Suplemen Omega-3

Untuk penggunaan Omega-3 sebagai suplemen, terdapat pula aturan yang perlu kamu ikuti. 

Saat menggunakan suplemen omega-3, pastikan untuk mengikuti dosis yang tertera pada label produk atau sesuai dengan anjuran dokter. 

Suplemen omega-3 sebaiknya dikonsumsi bersama makanan untuk meningkatkan penyerapan dan mengurangi kemungkinan gangguan pencernaan. 

Selain itu, penting untuk memilih suplemen yang berkualitas tinggi dan bebas dari kontaminan seperti merkuri.

BACA JUGA:Kejati Bengkulu Hadiri Rapat Pleno Penetapan Nomor Urut Calon Gubernur Bengkulu 2024

BACA JUGA:6 Manfaat Labu Siam untuk Ibu Hamil, Bantu Dukung Perkembangan Otak Janin Salah Satunya

5. Pertimbangan Khusus

--(Sumber : iStockPhoto)

Sumber: