Kamu Pelupa? Ini 8 Kemungkinan Penyebabnya, Salah Satunya Kurang Tidur

Pasalnya, selama tidur otak memproses informasi dan mengonsolidasikan memori sehingga kurang tidur dapat menyebabkan kesulitan dalam mengingat informasi, serta memengaruhi kemampuan untuk berpikir jernih dan membuat keputusan. 

Oleh sebab itu, menerapkan rutinitas tidur yang baik, seperti tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari, dapat membantu meningkatkan kualitas tidur dan daya ingat.

BACA JUGA:Bagus untuk Mendetoksi Tubuh, Ini Sederet Manfaat Mengonsumsi Jus Seledri Secara Rutin

BACA JUGA:Ketahui 5 Manfaat Omega-3 untuk Kesehatan, Salah Satunya Dukung Kesehatan Mental

3. Usia

--(Sumber : iStockPhoto)

Seiring bertambahnya usia, perubahan fisiologis dalam otak dapat memengaruhi daya ingat. 

Meskipun pelupa ini bisa menjadi bagian normal dari proses penuaan, namun terdapat beberapa perubahan yang signifikan perlu diwaspadai. 

Penurunan memori jangka pendek memang merupakan hal yang umum, tetapi kondisi seperti Alzheimer dan demensia juga harus diwaspadai lantaran keduanya berkaitan dengan lupa. 

Oleh sebab itu, melibatkan diri dalam aktivitas yang merangsang otak, seperti belajar hal baru atau bermain teka-teki, dapat membantu menjaga kesehatan otak seiring bertambahnya usia.

BACA JUGA:Jangan Makan Labu Siam Berlebih! Ini Efek Samping yang Bisa Terjadi

BACA JUGA:Malam Pengundian Nomor Urut, Kapolda Bengkulu Ajak Kedua Paslon Gubernur dan Wagub Nyanyi Bareng

4. Pola Makan yang Tidak Sehat

Nutrisi yang buruk dapat memengaruhi kesehatan otak sehingga pola makan yang tidak sehat ini dapat menjadi penyebab seseorang menjadi pelupa. 

Oleh sebab itu, mengonsumsi makanan yang kaya akan lemak jenuh dan gula dapat berkontribusi pada penurunan fungsi kognitif. 

Sumber: