Kamu Pelupa? Ini 8 Kemungkinan Penyebabnya, Salah Satunya Kurang Tidur

Sebaliknya, mengonsumsi makanan yang kaya akan omega-3, vitamin, dan antioksidan dapat mendukung kesehatan otak. 

Karena itu, kamu perlu mengonsumsi ikan berlemak, buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian agar dapat memberikan nutrisi yang diperlukan untuk meningkatkan daya ingat dan kognisi secara keseluruhan.

BACA JUGA:Bagus untuk Mendetoksi Tubuh, Ini Sederet Manfaat Mengonsumsi Jus Seledri Secara Rutin

BACA JUGA:Ketahui 5 Manfaat Omega-3 untuk Kesehatan, Salah Satunya Dukung Kesehatan Mental

5. Penyakit dan Gangguan Kesehatan

--(Sumber : iStockPhoto)

Beberapa kondisi medis, seperti depresi, Alzheimer, atau gangguan tiroid, dapat menyebabkan masalah memori. 

Oleh sebab itu, jika kamu pelupa dan disertai dengan gejala lain, seperti perubahan suasana hati, kebingungan, atau kehilangan minat dalam aktivitas sehari-hari, sebaiknya konsultasikan dengan profesional kesehatan. 

Penanganan yang tepat untuk mengatasi kondisi medis ini sangat penting untuk memperbaiki daya ingat.

BACA JUGA:6 Manfaat Labu Siam untuk Ibu Hamil, Bantu Dukung Perkembangan Otak Janin Salah Satunya

BACA JUGA:Kejati Bengkulu Hadiri Rapat Pleno Penetapan Nomor Urut Calon Gubernur Bengkulu 2024

6. Konsumsi Alkohol dan Obat-obatan

Penggunaan alkohol dan beberapa jenis obat juga dapat mengganggu kemampuan otak dalam memproses dan mengingat informasi. 

Penggunaan yang berlebihan atau ketergantungan dapat menyebabkan kerusakan jangka panjang pada memori sehingga dapat membuatmu menjadi pelupa. 

Oleh sebab itu, sebaiknya kurangi konsumsi alkohol dan menghindari obat-obatan terlarang untuk dalagmembantu menjaga kesehatan otak dan memori.

Sumber: