Jangan Asal Lari! Ini 4 Cara Lakukan Jogging yang Benar

BETVNEWS - Beberapa orang tidak mengetahui cara melakukan jogging yang benar dan mungkin melakukan kesalahan saat melakukan olahraga yang satu ini. 

BACA JUGA:Kejati Bengkulu Limpahkan Kasus Pengemplang Pajak ke Pengadilan Negeri Bengkulu

BACA JUGA:Buat Badan Langsing dan Ideal, Begini Cara Membuat Minuman Detoks untuk Diet

Padahal dengan melakukan dan mengetahui cara jogging yang benar dapat memaksimalkan olahraga yang satu ini sehingga tubuh akan menjadi lebih sehat. 

Jogging sendiri merupakan salah satu bentuk olahraga yang mudah dan bermanfaat bagi kesehatan. Namun, untuk mendapatkan manfaat maksimal dari aktivitas ini, penting untuk mengetahui cara melakukan jogging yang benar. 

Dengan mengetahui teknik yang tepat, maka risiko cedera dapat diminimalkan dan hasil yang diinginkan tentu dapat dicapai dengan mudah. 

BACA JUGA:KPU Kota Bengkulu Tetapkan Lokasi Pemasangan Alat Peraga Kampanye untuk Pilkada 2024

BACA JUGA:Kasus Korupsi Jembatan Taba Terunjam Memasuki Tahap 1, Dua Pelaku Sudah Ditetapkan Tersangka

Sebelum memulai jogging penting untuk melakukan pemanasan lantaran hl ini dapat membantu mempersiapkan tubuh untuk aktivitas fisik, meningkatkan aliran darah, dan mengurangi risiko cedera. 

Selain pemanasan, penting juga untuk memperhatikan teknik berlari yang benar agar tidak melakukan kesalahan saat berlari. 

Bukan hanya itu, penting juga untuk memperhatikan langkah dan kecepatan saat jogging.

BACA JUGA:Pelamar PTPS untuk Pilkada Seluma Belum Memenuhi Kebutuhan, Bawaslu Pertimbangkan Perpanjangan Pendaftara

BACA JUGA:6 Manfaat Tahu yang Jarang Diketahui, Dipercaya Mampu Menurunkan Kadar Kolesterol

Usahakan untuk menjaga langkah yang konsisten dan tidak terlalu lebar, sehingga dapat mengurangi tekanan pada lutut dan pergelangan kaki. 

Sumber: