Blueberry Punya Kandungan Gizi yang Tinggi, Rasakan 9 Ragam Manfaatnya Buat Kesehatan

Inilah isi kandungan dalam 100 gram buah blueberry yang dapat kamu ketahui.

BACA JUGA:Ini 5 Rekomendasi Obat Sakit Gigi untuk Anak, Ada Farsifen Suspensi hingga Fasidol Forte Syrup

BACA JUGA:Jangan Asal! Ini 4 Cara Lakukan Jogging yang Benar, Perhatikan Postur Tubuh

Kandungan Gizi Buah Blueberry

• Kalori: 57 kcal
• Karbohidrat: 14.5 gram
• Serat: 2.4 gram
• Gula: 9.7 gram
• Protein: 0.7 gram
• Lemak: 0.3 gram
• Vitamin C: 9.7 mg
• Vitamin K: 19.3 mcg
• Vitamin E: 0.6 mg
• Vitamin A: 54 IU
• Vitamin B6: 0.1 mg
• Folat: 6 mcg
• Niacin: 0.4 mg
• Riboflavin: 0.1 mg
• Asam Pantotenat (B5): 0.1 mg
• Kalium: 77 mg
• Kalsium: 6 mg
• Magnesium: 6 mg
• Fosfor: 12 mg
• Besi: 0.3 mg
• Mangan: 0.3 mg
• Zinc: 0.2 mg

BACA JUGA:4 Resep Membuat Olahan Tahu Putih Enak dan Bikin Nagih, Cobain Sup Ini

BACA JUGA:Tahun 2025, Dinas Perikanan Seluma Dapat Kucuran DAK Rp9,8 Miliar

Manfaat Buah Blueberry Bagi Kesehatan

Dari kandungan gizi yang terkandung, berikut adalah ragam manfaatnya untu kesehatan. Bagi kesehatan, mengonsumsi buah blueberry dapat mengatasi beragam penyakit.

Apa saja? Cek di bawah ini ulasan lengkapnya.

--(Sumber Foto: web/istockphoto)

BACA JUGA:Realisasi Investasi Kabupaten Seluma Triwulan II Capai Rp121 Miliar

1. Mencegah gula darah/diabetes

Gula darah atau diabetes adalah salah satu penyakit yang mematikan. Untuk mencegah penyalit gula darah ada baiknya mengonsumsi buah blueberry.

Blueberry mengandung gula rendah dan sumber serat yang baik. Dengan kata lain, indeks glikemiknya rendah. Selain itu, kandangan antioksidan flavonoid pada blueberry dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin untuk mengelola kadar gula darah.

BACA JUGA:Ini 5 Pantangan Makanan dan Minuman saat Sakit Gigi, Salah Satunya Daging, Cek yang Lain

Sumber: