8 Daftar Makanan Sehat yang Bisa Mengatasi Perut Kembung, Kamu Perlu Konsumsi Ini

Kamu bisa mengonsumsi makanan sehat ini dengan mencampuran yoghurt ataupun oatmeal.

7. Alpukat

Buah alpukat menjadi salah satu makanan yang dapat mengatasi perut kembung seseorang.

Hal ini berkat kandungan yang ada di dalamnya berupa kalium dan antioksidan yang baik bagi kesehatan tubuh.

BACA JUGA:5 Makanan Ini Harus Dihindari saat Sakit Pinggang, Ada Garam hingga Gula

BACA JUGA:Tidak Boleh Sembarangan, Ini 7 Daftar Makanan Sehat yang Harus Dikonsumsi Lansia 60 Tahun

Kamu bisa menyajikan buah alpukat ini dengan berbagai cara, tidak hanya dapat dikonsumsi langsung tapi juga bisa dibuat minuman sehat seperti jus.

8. Timun

Selain buah alpukat, timun juga menjadi salah satu jenis sayuran yang baik untuk mengatasi perut kembung.

Hal ini berkat kandungan quercetin (zat aktif antioksidan) yang punya peranan dalam mengatasi perut begah dan membengkak.

Selain itu, ada juga kandungan silika, asam kafeat, vitamin C yang bisa mencegah terjadinya retensi cairan dalam tubuh.

BACA JUGA:Jangan Asal Konsumsi, Ini 7 Daftar Makanan yang Wajib Dihindari Saat Mengonsumsi Jeruk

BACA JUGA:5 Jenis Makanan Ini Harus Dihindari saat Nyeri Haid, Ada Lemak Trans hingga Gula Tambahan

Selain makanan sehat, ini beberapa cara yang bisa juga kamu lakukan untuk mengatasi perut kembung.

Sumber: