5 Manfaat Clean Eating untuk Kesehatan, Ampuh Tingkatkan Energi hingga Jaga Kesehatan Mental

3. Mendukung kesehatan jantung  

--(Sumber : iStockPhoto)

Clean eating juga dapat membantu mendukung kesehatan jantung lantaran pola makan yang kaya akan buah-buahan, sayuran, biji-bijian utuh, dan lemak sehat sangat bermanfaat bagi kesehatan jantung. 

Clean eating dapat membantu mengurangi konsumsi lemak jenuh dan trans, yang sering kali berperan dalam meningkatkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah. 

Dengan menjaga kadar kolesterol tetap rendah, maka risiko penyakit jantung seperti hipertensi, stroke, dan serangan jantung juga dapat berkurang.  

Selain itu, clean eating juga mendukung asupan serat yang cukup yang dapat membantu menjaga kesehatan pembuluh darah dan mengontrol tekanan darah. 

Beragam kandungan lemak sehat seperti yang ditemukan pada alpukat, kacang-kacangan, dan ikan berlemak seperti salmon, juga berperan dalam melindungi kesehatan jantung.

BACA JUGA:Pentingnya Perawatan Mata di Usia Dini, Yuk Ikuti 5 Langkah Penting Ini

BACA JUGA:5 Rekomendasi Produk Retinol Terbaik, Ampuh Atasi Ragam Masalah Kulit!

4. Memperkuat sistem kekebalan tubuh  

Clean eating juga dapat menjaga sistem kekebalan tubuh lantaran asupan nutrisi yang tepat sangat penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh tetap kuat. 

Hal ini lantaran makanan segar yang kaya vitamin dan mineral, seperti sayuran hijau, buah sitrus, dan kacang-kacangan, mengandung antioksidan yang membantu melawan radikal bebas dan memperkuat pertahanan tubuh terhadap infeksi. 

Selain itu, clean eating juga membantu menjaga keseimbangan bakteri baik dalam usus, yang sangat berpengaruh pada sistem imun.  

Bukan hanya itu, dengan mengurangi konsumsi makanan olahan yang tinggi gula dan pengawet, tubuh dapat lebih fokus pada proses regenerasi dan perlindungan diri sehingga risiko terkena penyakit menular maupun kronis dapat ditekan.

BACA JUGA:Cara Menghindari Mata Minus Akibat Radiasi Ponsel, Ini Tips dan Pentingnya Perawatan Mata

Sumber: