5 Manfaat Clean Eating untuk Kesehatan, Ampuh Tingkatkan Energi hingga Jaga Kesehatan Mental

BACA JUGA:Ini 5 Efek Samping Retinol pada Kulit, Wajib Tahu Sebelum Pakai!

5. Meningkatkan kesehatan mental  

--(Sumber : iStockPhoto)

Manfaat clean eating yang berikutnya adalah dapat meningkatkan kesehatan mental lantaran pola makan yang seimbang dan penuh nutrisi juga berpengaruh positif pada kesehatan mental. 

Clean eating yang kaya akan vitamin, mineral, dan lemak sehat, dapat mendukung fungsi otak yang optimal sehingga dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan mengurangi risiko gangguan suasana hati.  

Dengan mengonsumsi makanan seperti ikan berlemak, kacang-kacangan, dan sayuran hijau kaya akan asam lemak omega-3 dan vitamin B,  dapat membantu mengurangi risiko depresi dan kecemasan. 

Oleh sebab itu, dengan menjaga pola makan yang sehat, clean eating tidak hanya membantu tubuh tetap bugar, tetapi juga menjaga pikiran tetap jernih dan stabil.

BACA JUGA:Ini 5 Cara Gunakan Retinol untuk Pemula, Pilih Produk yang Sesuai dan Jangan Skip Sunscreen!

BACA JUGA:Penting Diketahui! Ini 8 Alasan Mengapa Penting Menjaga Kesehatan Mata Anak

Demikian 5 manfaat clean eating untuk kesehatan tubuh yang perlu kamu ketahui. Yuk klaim manfaatnya dengan menerapkan metode clean eating ini! Semoga informasi ini bermanfaat.

Sumber: