Penuh Nutrisi, Ini 6 Manfaat Oatmeal untuk Kesehatan Tubuh, Bisa Jaga Kesehatan Jantung

Ketika kadar kolesterol jahat menurun, maka risiko penyakit jantung dan stroke juga berkurang. 

Bahkan penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi oatmeal secara teratur dapat membantu menurunkan tekanan darah dan meningkatkan kesehatan arteri. 

Oleh sebab itu, oatmeal bisa menjadi bagian penting dalam pola makan yang mendukung kesehatan kardiovaskular.

BACA JUGA:Efek Samping Makan Ayam Berlebihan, Ini 7 Hal yang Perlu Diketahui

BACA JUGA:Pengamat: Paslon Latar Belakang Birokrasi Diprediksi Kuasai Materi Debat Perdana Pilwakot

3. Mengontrol gula darah

--(Sumber : iStockPhoto)

Oatmeal juga memiliki indeks glikemik yang rendah yang dapat membantu mengontrol kadar gula di dalam darah. 

 

Indeks glikemik ini merupakan ukuran seberapa cepat makanan dapat meningkatkan kadar gula dalam darah. 

Berkatnya, untuk penderita diabetes atau mereka yang ingin menjaga stabilitas energi, maka oatmeal menjadi pilihan yang tepat. 

Hal ini lantaran kandungan serat yang ada di dalam oatmeal membantu memperlambat proses pencernaan dan penyerapan gula, sehingga mencegah lonjakan gula darah setelah makan. 

Selain itu, rasa kenyang yang bertahan lama juga dapat membantu mengurangi keinginan untuk ngemil makanan manis yang sering kali menyebabkan peningkatan kadar gula darah.

BACA JUGA:Harga Bahan Pokok di Kota Bengkulu Merangkak Naik, Disperindag Akan Gelar Operasi Pasar

BACA JUGA:Pasar Tumbuh di Jembatan Bentiring Beroperasi Tanpa Izin

Sumber: