Cek Manfaat Minum Air Kelapa Hijau, Kandungannya Bagus untuk Kesehatan

Berikut adalah kandungan nutrisi utama dalam air kelapa hijau per 100 ml.

• Kalori: 19-24 kalori
• Karbohidrat: 3,7-6,0 gram
• Gula: 2,6-3,0 gram (gula alami)
• Serat: 1,1 gram
• Lemak: 0,2-0,5 gram
• Lemak jenuh: 0,1 gram
• Protein: Sekitar 0,2-0,5 gram
• Kalium: 250-600 mg
• Natrium: 105-200 mg
• Magnesium: 25-60 mg
• Kalsium: 20-40 mg
• Fosfor: 10-20 mg
• Vitamin C: 2-5 mg

BACA JUGA:Retribusi Parkir di Tepi Jalan Umum di Kota Bengkulu Belum Penuhi Target

BACA JUGA:Pedagang Jalan KZ Abidin II Enggan Pindah ke PTM Meski Sudah Difasilitasi

Dengan beragam kandungan nutrisi tersebut, inilah ragam manfaat dari mengonsumsi air kelapa hijau. Simak di bawah ini ulasan selengkapnya.

Manfaat Air Kelapa Hijau Bagi Kesehatan

1. Menghidrasi tubuh secara alami

Manfaat air kelapa bagi kesehatan yang pertama adalah mampu menghidarasi tubuh secara alami.

Air kelapa hijau mengandung elektrolit alami seperti kalium, magnesium, dan natrium, yang membantu mengembalikan cairan tubuh yang hilang.

Ini membuatnya sangat efektif dalam mencegah dehidrasi setelah beraktivitas atau di cuaca panas.

BACA JUGA:Ratusan Dosis Vaksin Rabies Terealisasi di Kota Bengkulu

BACA JUGA:Mantan Pejabat Berbondong-bondong Berikan Dukungan ke Rohidin: Lanjutkan Satu Periode Lagi!

2. Mendukung kesehatan jantung

Manfaat air kelapa bagi kesehatan yang kedua yakni mendukung kesehatan jantung.

Kandungan kalium yang tinggi dalam air kelapa hijau membantu menjaga tekanan darah tetap normal, yang dapat mengurangi risiko hipertensi dan masalah jantung.

Kalium juga membantu mengimbangi efek natrium berlebih dalam tubuh.

Sumber: