Jangan Coba-coba! 5 Kebiasaan Buruk Ini Mampu Picu Asam Lambung hingga GERD, Cek di Sini

--(Sumber Foto: web/istockphoto)

Kebiasaan buruk yang satu ini kerap menjadi faktor utama GERD sering timbul.

Mengonsumsi makanan dalam jumlah besar atau makan secara berlebihan dalam satu waktu dapat melemahkan otot sfingter esofagus bawah sehingga tidak dapat menutup dengan benar.

BACA JUGA:Jangan Biarkan Racun Menumpuk, Bersihkan Tubuhmu dengan 6 Minuman Detoks Ini

BACA JUGA:Forum Diskusi Implementasi Kewenangan Jaksa Agung dalam Perkara Koneksitas

Hal ini tentu dapat memicu naiknya asam lambung ke kerongkongan. Adapun jam makan penderita GERD dapat bervariasi tergantung pada preferensi individu.

Penderita GERD disarankan untuk makan ketika merasa lapar dan berhenti makan sebelum kenyang.

2. Makan Terlalu Cepat

Makan terlalu cepat menjadi kebiasaan buruk selanjutnya yang dapat memicu GERD. Pengunyahan bukan hanya sekedar proses fisik, melainkan membantu makanan agar mudah dicerna.

Ketika makanan dikunyah dengan baik dalam waktu yang cukup, makanan berubah menjadi komposit yang lebih mudah ditelan dan dicerna oleh sistem pencernaan.

Maka dari itu makanlah secara perlahan dan jangan makan terlalu cepat, sehingga tidak memicu asam lambung.

BACA JUGA:Mulyadi Dilantik Jadi Direktur PDAM Kepahiang, Bupati Minta Pembenahan Menyeluruh Mulai Dilakukan

BACA JUGA:Dijamin Bergizi! Ini 5 Resep Makanan Sehat dari Buah Kiwi, Intip Resep dan Cara Buatnya di Sini

3. Mengonsumsi makanan yang merangsang peningkatan asam lambung

Kebiasaan yang sering dilakukan oleh penderita GERD adalah sering mengonsumsi makanan yang merangsang peningkatan asal lambung.

Sumber: