Turunkan Gula Darah Tinggi dengan 7 Upaya Ini, Diabetes Dijamin Ogah Mendekat

BACA JUGA:Mantan Kades di Bengkulu Utara Jadi Tersangka Korupsi Dana Desa Rp373 Juta

BACA JUGA:Pemkab Seluma Optimis Capai Target Terbitkan 100 Sertifikat Aset Daerah hingga Akhir Tahun

2. Kelola asupan karbohidrat

Karbohidrat adalah sumber utama dari glukosa yang dapat meningkatkan kadar gula darah. Banyak penelitian yang menunjukkan jika mengonsumsi makanan rendah karbohidrat dapat membantu mengurangi kadar gula darah.

Untuk itu mulai atur pola makan terutama pada asupan karbohidrat yang masuk ke dalam per harinya. Jika bisa, konsumsilah karbohidrat rendah gula seperti nasi merah, oatmeal, dan kentang.

BACA JUGA:2 Pelaku Curanmor di Lebong Dihadiahi Timah Panas

BACA JUGA:HUT ke-19, Bakamla RI Bagikan Makanan Bergizi Gratis dan Paket Bansos di SDN 4 Kota Bengkulu

3. Seringlah mengonsumsi makanan berserat

Cara menjaga gula darah tetap netral dan stabil dengan sering mengonsumsi makanan yang mengandung banyak serat.

Makanan tinggi serat mampu meningkatkan kemampuan tubuh dalam mengatur gula darah dalam tubuh, sehingga meminimalkan penurunan gula darah. 

BACA JUGA:Anggota DPR RI Sayangkan Utusan Duta Wisata Nasional dari Bengkulu Tanpa Dukungan Pemprov

BACA JUGA:Kasus Dugaan Penyelewengan DD Kota Agung Rugikan Negara Rp320 Juta

4. Tidur yang cukup dan berkualitas

--(Sumber Foto: web/istockphoto)

Selain itu, salah satu cara menurunkan kadar gula agar tetap stabil adalah dengan memastikan tidur dalam jumlah yang cukup dan berkualitas.

Sumber: