Turunkan Gula Darah Tinggi dengan 7 Upaya Ini, Diabetes Dijamin Ogah Mendekat

Tidur yang cukup dan berkualitas dapat membantu menjaga kadar gula darah dan menjaga berat badan yang sehat serta normal.

Namun, apabila kamu kekurangan jam tidur maka potensi meningkatkannya gula darah serta kadar hormon kortisol lebih memungkinkan.

BACA JUGA:Kejari Bengkulu Tengah Selidiki Korupsi Bawaslu Pemilu 2023

BACA JUGA:Bakamla RI Bangun Kantor dan Stasiun di Provinsi Bengkulu

5. Hindari melewatkan waktu makan

Cara menurunkan gula darah alami yang juga aman adalah menghindari kebiasaan yang satu ini. Sebab, melewatkan waktu makan dapat menyebabkan lonjakan kadar gula darah pada waktu makan berikutnya.

Makan lah sesuai dengan waktu yang telah ditentukan. Tapi ingat, konsumsi makanan yang mengandung karbohidrat rendah.

BACA JUGA:Kejari Bengkulu Tengah Selidiki Korupsi Bawaslu Pemilu 2023

BACA JUGA:Bakamla RI Bangun Kantor dan Stasiun di Provinsi Bengkulu

6. Konsumsi makanan yang tinggi magnesium

Cobalah untuk makan-makanan yang mengandung tinggi magnesium. Magnesium diketahui terbukti bermanfaat bagi kadar glukosa darah.

Bahkan, pola makan kaya magnesium berkaitan dengan penurunan risiko penyakit gula secara signifikan. Sebaliknya, kadar magnesium yang rendah dapat menyebabkan resistensi insulin dan penurunan toleransi glukosa pada pengidap penyakit gula.

BACA JUGA:3 Terdakwa Korupsi Rumah Gula Aren Dituntut 16 Bulan Penjara

BACA JUGA:Tim KJPP Segera Turun ke Seluma Terkait Pemeriksaan Kasus Pembebasan Lahan

7. Jaga berat badan tetap ideal

Sumber: