6 Cara Cegah Brain Rot dan Jaga Kecerdasan, Coba Batasi Waktu Penggunaan Layar

BACA JUGA:Dishub Kota Bengkulu Larang Mobil Pick Up Angkut Penumpang Saat Nataru

Cara Mencegah Brain Rot

1. Batasi Waktu Layar

--(Sumber : iStockPhoto)

Cara pertama yang bisa kamu lakukan untuk mencegah brain rot adalah dengan membatasi waktu penggunaan layar. 

Hal ini lantaran menghabiskan terlalu banyak waktu di depan layar, terutama untuk aktivitas pasif seperti scrolling media sosial, dapat menyebabkan otak menjadi jenuh. 

Oleh sebab itu, cobalah untuk menetapkan batas waktu harian untuk penggunaan perangkat digital. 

Gunakan waktu tersebut untuk aktivitas yang lebih produktif, seperti membaca buku, menulis, atau berbicara langsung dengan orang lain.

BACA JUGA:Pererat Sinergitas Eksekutif dan Legislatif, DPRD Kota Bengkulu Silahturahmi ke Kota Merah Putih

BACA JUGA:Nyeri Haid Bisa Diatasi Dengan Mudah, Ini yang Perlu Kamu Rutinkan Sehari-hari

2. Jaga Pola Tidur yang Teratur

Selain membatasi penggunaan layar, menjaga pola tidur teratur juga penting untuk dilakukan untuk mencegah brain rot ini. 

Hal ini lantaran tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting untuk kesehatan otak karena saat tidur, otak melakukan proses pemulihan dan pengorganisasian informasi. 

Oleh sebab itu, usahakanlah untuk tidur selama 7-9 jam setiap malam dan hindari aktivitas yang dapat mengganggu tidur, seperti menggunakan gadget sebelum tidur. 

BACA JUGA:Dump Truk Lepas Kendali usai Menyalip Mobil di Bengkulu Utara, Sopir Tewas

Sumber: