5 Tips Hindari Kebiasaan Begadang, Hindari Makan Berat 3 Jam Jelang Tidur

Bukan hanya itu saja, membersihkan kebersihan kamar tidur juga dapat membantu menciptakan suasana yang lebih relaks dan mendukung tidur yang lebih nyenyak.

BACA JUGA:Polisi Imbau Pengunjung Pantai Laguna Kaur Tidak Mandi di Laut

BACA JUGA:Pemprov Bengkulu Tinjau Alur Pelabuhan Pulau Baai yang Terkena Pendangkalan

5. Hindari Makan Berat Sebelum Tidur

--(Sumber : iStockPhoto)

Makan makanan berat terlalu dekat dengan waktu tidur dapat menyebabkan gangguan pencernaan sehingga membuat tubuh sulit untuk beristirahat. 

Oleh sebab itu, kamu perlu menghindari kebiasaan mengonsumsi makanan berat sebelum tidur untuk mencegah begadang di malam hari. 

Sebaiknya beri jeda waktu sekitar 2-3 jam setelah makan sebelum tidur agar tubuh memiliki waktu untuk mencerna makanan dengan baik. 

Jika merasa lapar di malam hari, pilih camilan ringan seperti buah atau yogurt yang tidak memberatkan sistem pencernaan.

BACA JUGA:Bengkulu Tunggu Alokasi Anggaran untuk Program Makan Bergizi

BACA JUGA:Kekerasan Terhadap Anak di Bengkulu Capai 232 Kasus Sepanjang 2024, Turun Dibanding Tahun Lalu

Demikian 5 tips agar tidak begadang di malam hari yang perlu kamu ketahui dan terapkan. Dengan menerapkan tips-tips di atas, kebiasaan bergadang dapat diatasi secara perlahan. Semoga bermanfaat!

Sumber: